Soll kein Heulthread werden, wo jetzt alle "Gute Besserung" reinschreiben, oder so. Ich würd den Scheiß nur gerne loswerden (im Sinne von mal ne Weile gesund bleiben) und weiß nicht wie. Freu mich über jegliche Ratschläge, Erfahrungsberichte etc.
Soll auch nicht nur um mich gehen. Wer sonst noch von was ähnlichem betroffen ist/war, kann und soll hier natürlich auch posten.
Und vorab noch: Ich bin normalerweise eigentlich nicht chronisch krank. In den letzten 9 Jahren war das eigentlich ziemlich selten - also grob seit ich vegan bin. Aber wenn ich was hatte, dann war es, abgesehen von meiner Gräserallergie vor der ich inzwischen nur noch selten was merke, auch wirklich immer Seitenstrangangina und/oder Nebenhöhlenentzündung.
Wenn ich das wüsste. Also mal mehr Details, was ich in letzter Zeit so versucht habe:Psychonaut schrieb:Kann man da nichts präventiv machen?
- Nasenspülung mit Salzwasser, täglich. Tut gut, scheint aber präventiv zumindest bei mir auch nicht die Lösung zu sein. Gut, ein paar Mal wo's mir wieder besser ging hab ich's auch schleifen lassen, vielleicht war das ein Fehler.
- Mehrmals täglich Gurgeln mit Salbeitee, beim ersten Kratzen im Hals.
- Viel Obst und Gemüse. Das war bei mir jetzt hauptsächlich Banane, Mango, Orangen, Karotten, Brokkoli und Fenchel. Wobei richtiges Grünzeug (Salat, Spinat und sowas) wohl noch etwas zu kurz kommt.
- Genug schlafen, so ca. +8 Stunden. Das haut nicht immer hin, aber die letzte Woche z.B. lief eigentlich gut.
- Keinen unnötigen Stress, entspannen. Ist manchmal so ne Sache im Studium, aber ich tu mein bestes. Mein Nacken ist öfters verspannt, aber keine Ahnung was ich dagegen tun könnte.
- Nicht im Durchzug sitzen. Ist manchmal schwierig in öffentlichen Verkehrsmitteln sowie Hochschule/Studio. Aber dass man da direkt immer krank wird kann doch auch nicht sein, oder?
- Mehr rausgehen, ein bisschen Sonne abkriegen. Lief und tat eigentlich auch gut, soweit.
- Trainingspause. Hat's wohl auch nicht gebracht. Wobei die vielleicht nur zu kurz war? Allerdings ging's mir Dienstag echt gut, also keine Ahnung woran ich dann merken soll, wann genug Pause war.
- Zink. Hab seit ein paar Wochen 12mg/Tag gesuppt. Hab deutlich weniger Pickel. Immerhin, macht mich aber auch nicht unbedingt schöner und überhaupt würde ich lieber anständig trainieren.
- Beim Arzt (sowohl Hausarzt als auch HNO) war ich natürlich auch ein paar Mal. Da bekomme ich jedesmal nur zu hören, ganz normal und dazu ein Antibiotikum. Welches ich auch einmal genommen hab und auch definitiv lange genug (noch ne zweite Packung aufgebraucht um sicher zu gehen). Das hat von der Besserung her echt keinen Unterschied gemacht, mit oder ohne Antibiotikum.
Ok, wird versucht! Ein paar EL geschrotete Leinsamen täglich. Das hatte ich eigentlich erst in letzter Zeit schleifen lassen.Psychonaut schrieb:Omega-3-FS sollen doch auch Entzündungsvorbeugend wirken, oder?
Sowas ist echt teuer und ich ess ja schon möglichst viele z.B. Karotten und Zitrusfrüchte, reicht das nicht? Hab auch noch Restbestände Vitamin C-Brausetabletten, die ich eigentlich wegen dem hier nicht mehr nehmen wollte. Werd die jetzt aber wohl doch noch aufbrauchen.Psychonaut schrieb:Ansonsten würde ich dir Sanddornsaft empfehlen und ev. Acerolakirschensaft. (Provitamin A und Vitamin C-Bomben)
Jetzt im Moment überlege ich gerade ob ich diesmal eine längere Pause (2-3 Wochen, oder gar noch länger? ) einlegen soll, egal wie schnell es mir besser geht, um auch sicher zu gehen, dass ich wirklich so richtig auskuriert bin.
Oder ob ich trotz allem einfach weitertrainieren soll, so gut es geht und hoffen, dass sich das mit der Zeit irgendwie gibt? Macht aber absolut keinen Spaß und wär wohl ziemlich ungesund, Stichwort verschleppen.