Kreuzheben60kgx12/12/12 easy peasy
MPress24kgx9/9/8
ich hab im zweiten Satz einen engeren Griff probiert,ging leichter(meine ich).
MPress ist echt mein miesester Lift nach Bankdrücken (und Seitheben.
LH-Rudern 36kgx12/10
vorgebeugtes Seitheben4kgx10/9
schöne Übung eigentlich...
Planks 1min/<1min
Wadenheben 11 Plattenx15/15
MPress24kgx9/9/8
ich hab im zweiten Satz einen engeren Griff probiert,ging leichter(meine ich).
MPress ist echt mein miesester Lift nach Bankdrücken (und Seitheben.
LH-Rudern 36kgx12/10
vorgebeugtes Seitheben4kgx10/9
schöne Übung eigentlich...
Planks 1min/<1min
Wadenheben 11 Plattenx15/15