Heute:
35 min draußen Laufen
2* 20 Trizepsübung am Bett (Körper durch Armstütze hinter dem Rücken anheben/senken)
2*25 Knieliegestütze
1* Crunches so oft wies ging
3*12 V-Sit
2* so oft wies ging Kniebeuge (variiertes Tempo und Höhe)
Ansonsten etwas Beintraining (Ballettübungen und Kampfsportübungen, eben Beine lange hochhalten in versch. Positionen, Kicks, Gran Plies...) sowie Stretching (Spagat und son Gedöns) nach dem Training.
Leider weiß ich von einigen Übungen nicht den genauen Namen, das machts was schwierig