Haltet ihr Brustkorberweiterung durch Training für möglich?
Dazu einige Aussagen:
Buch: Beyond Brawn
"The Natural" auf die Frage, wie es seines Erachtens funktionieren soll:
Quelle
Dazu einige Aussagen:
Buch: Beyond Brawn
Some trainers are vigorously opposed to the possibility of increasing chest size through rib cage enlargement, and claim that chest girth can only be increased by muscle growth. But the fact is that many people have increased their rib cages. I am one of them.
While even middle-aged trainees have modestly increased the size of their
rib cages through the breathing pullover and the Rader chest pull, some
young trainees have greatly increased the girth of their rib cages. Rib cage enlargement will produce a deeper and broader chest, wider back and shoulders, and, as a bonus, perhaps help improve posture.
The breathing pullover and the Rader chest pull are usually performed
immediately after an exercise that gets you heavily winded, e.g., high-rep
squats, deadlifts or leg presses. But you can do the rib cage work whenever you want to, and without having done any exercise before it. You may even find that if you are heavily winded you will not be able to do either of the rib cage expansion exercises properly. You may even do a set or few of ribcage work every day for a few months if you want to specialize on enlarging your rib cage.
"The Natural" auf die Frage, wie es seines Erachtens funktionieren soll:
also:
nach jedem training am ende die endstellung von überzügen mit ner kh einnehmen, quer über die bank, den po weit absenken. eine nicht allzu schwere kh nehmen. in die maximal gedehnt position gehen, arme nicht allzu weit abgewinkelt. dort für 1-2 minuten bleiben, eher 2 minuten. soabld ihr die 2minuten schafft beim nächsten mal das gewicht erhöhen. wichtig ist hierbei, dass ihr nur über den brustkorb atmet, gaaanz tief ein, zügig aus.
so, jetzt aber bitte keine diskussoinen über sinn oder unsinn. machts oder machts nicht!
Quelle