Mal ein paar Fragen an die Experten zum Thema Post Workout Nutrition,weil die Meinungen zu diesem Thema,die im Netz verbreitet werden,mir sowohl zu unreflektiert scheinen als auch stark auseinandergehen:
Wo die Meinungen außerdem auseinander gehen ist die Frage,ob man nach dem Kraftsport überhaupt schnell Futter braucht oder ob es reicht, wenn man sich Zuhause eine komplette Mahlzeit reinschiebt. Bei mir eher weniger geeignete Methode,da ich nach dem Training noch in Ruhe dusche und nach Hause radel.
Meine Vermutung wäre,dass der PWO Shake weitaus weniger Stellenwert hat,als ihm zugemutet wird,aber wie gesagt:
Es gibt Ungereimtheiten und deshalb stelle ich lieber nochmal ein paar Fragen.
- Braucht man überhaupt Protein unmittelbar nach dem Training? Wenn ja,wieviel?
- Müssen die Kohlenhydrate aus Glucose oder Maltrodextrin bestehen oder können auch Lebensmittel mit hohem GI wie Puffreis verzehrt werden?
- Wie schaut es beim Ausdauertraining aus?
Wo die Meinungen außerdem auseinander gehen ist die Frage,ob man nach dem Kraftsport überhaupt schnell Futter braucht oder ob es reicht, wenn man sich Zuhause eine komplette Mahlzeit reinschiebt. Bei mir eher weniger geeignete Methode,da ich nach dem Training noch in Ruhe dusche und nach Hause radel.
Meine Vermutung wäre,dass der PWO Shake weitaus weniger Stellenwert hat,als ihm zugemutet wird,aber wie gesagt:
Es gibt Ungereimtheiten und deshalb stelle ich lieber nochmal ein paar Fragen.