ICh hätte da zu meinem Trainingsplan auch 'ne Frage.
Trainiere mit einer Zweiersplit, die wiefolgt aussieht:
1: Kniebeugen/ Bankdrücken/ Langhantelrudern Untergriff
2: Kreuzheben/ Lat-Ziehen (oder wie das Ding auch heisst)/ Military Press
nebenbei mache ich dazu dann noch immer so eine Bauchmuskelübung an Seilen (Füße in 2 Schlaufen, Arsch in die Luft, Knie zur Brust ziehen) <-- das ist doch nebenbei unproblematisch, oder? dient meines Erachtens nach eher der Koordination (Meine Koordination hatte zumindest am Anfang schwer damit zu kämpfen )
UUUUnd dann wüsste ich darüber hinaus auch noch gerne, ob ich nebenbei immer zuhause Bauch- und Brustmuskel Training machen kann, nur mit Körpergewicht, ohne irgendwelche Hanteln, oder ob dass dann zuviel wird.
Naja wie auch immer wüsste da gerne mal ein paar professionelle Meinungen zu
Lg, Chrisanius
Trainiere mit einer Zweiersplit, die wiefolgt aussieht:
1: Kniebeugen/ Bankdrücken/ Langhantelrudern Untergriff
2: Kreuzheben/ Lat-Ziehen (oder wie das Ding auch heisst)/ Military Press
nebenbei mache ich dazu dann noch immer so eine Bauchmuskelübung an Seilen (Füße in 2 Schlaufen, Arsch in die Luft, Knie zur Brust ziehen) <-- das ist doch nebenbei unproblematisch, oder? dient meines Erachtens nach eher der Koordination (Meine Koordination hatte zumindest am Anfang schwer damit zu kämpfen )
UUUUnd dann wüsste ich darüber hinaus auch noch gerne, ob ich nebenbei immer zuhause Bauch- und Brustmuskel Training machen kann, nur mit Körpergewicht, ohne irgendwelche Hanteln, oder ob dass dann zuviel wird.
Naja wie auch immer wüsste da gerne mal ein paar professionelle Meinungen zu
Lg, Chrisanius