Ich trainiere jetzt schon ca 1 1/2 - 2 Jahre, seit Beginn vegan.
Jedoch ist mir vermehrt aufgefallen, dass ich nach dem Konsum von Soja-Produkten (zB Sojamilch) ein Kratzen im Hals habe, und des öfteren auch ziemliche Blähungen.
Was aber am schlimmsten ist: Ein weißer Zungenbelag! Er ist immer da. Lässt sich zwar mit einem Zungenschaber etwas entfernen, aber nach ein paar Stunden sieht es wieder genauso aus. Dieser Zungenbelag verursacht Mundgeruch, welcher mir schon ziemlich peinlich ist.
Ich will jetzt einfach mal versuchen, jegliche Soja-Produkte wegzulassen und auf eine Besserung zu hoffen.
Nur: Wie mache ich das? Tofu ist schon seit jeher Bestandteil meiner Ernährung, genauso wie Soja-Schnetzel und ein Soja-Protein-Drink. Andere EW-Quellen sind: Linsen, Bohnen, Erbsen. Nur will ich jetzt nichtmehr nurnoch Hülsenfrüchte essen
Kann mir jemand Tipps geben?