Hi, da dies mein erster Post hier ist erstmal SERVUS
Bin Vegetarier aber würde sehr sehr gerne auf vegane Ernährung umsteigen,
trotzdem trainieren gehen, hatte da allerdings immer ein Problem mit:
Nahezu alle veganen Bodybuilder - Leistungssportler nehmen ne Menge Soja
zu sich, sei's Sojamilch oder Tofu. In Sojaprodukten sind allerdings weibliche
Hormone drin zu nem gar nicht mal geringen Anteil. Ich hab keine Lust mir
so viele Weibliche Hormone fahren zu müssen, um genug Eiweiß für den
Muskelaufbau zu bekommen, deshalb bliebs bisher auch nur beim Vegetarier
sein und nicht beim veganen. Wie kann ich das umgehen? Nurnoch Nüsse essen
für die Eiweißzufuhr? Wie macht ihr das? Oder ist euch das egal?
Dann noch eine Frage, die passt jetzt nicht direkt hier rein aber wollte nicht nen
extra Post dafür machen. Ich gehe 2 x die Woche ins Thaiboxen und 2 x die Woche
bei mir im Keller pumpen. Mache aber wenig Fortschritte beim Krafttraining, also
ich hab einen 3er Split den ich quasi über 2 Wochen verteile, also
1.Rücken, schulter etc
2.Brust,Trizeps,Bizeps
3.Beine
In der Reihenfolge trainier ich, allerdings wie gesagt über 2 Wochen verteilt.
Würde gerne 3 x die Woche Kraftsport treiben, hab aber das gefühl, dass es
zuviel ist, wenn ich 3 x die woche Pumpe und zusätzlich 2 x die Woche ins
Thaiboxen gehe.
Habt ihr einen Tip wie ich das ganze unter einen Hut bringen kann und trotzdem
noch Fortschritte beim Kraftsport mache? Vielleicht durch Ernährungsumstellung
gar nicht erst ins Übertraining kommen oder irgendwelche Tricks? Oder den Split anders
aufteilen? Bin offen für alles !!
DAAANKE im Vorraus
Bin Vegetarier aber würde sehr sehr gerne auf vegane Ernährung umsteigen,
trotzdem trainieren gehen, hatte da allerdings immer ein Problem mit:
Nahezu alle veganen Bodybuilder - Leistungssportler nehmen ne Menge Soja
zu sich, sei's Sojamilch oder Tofu. In Sojaprodukten sind allerdings weibliche
Hormone drin zu nem gar nicht mal geringen Anteil. Ich hab keine Lust mir
so viele Weibliche Hormone fahren zu müssen, um genug Eiweiß für den
Muskelaufbau zu bekommen, deshalb bliebs bisher auch nur beim Vegetarier
sein und nicht beim veganen. Wie kann ich das umgehen? Nurnoch Nüsse essen
für die Eiweißzufuhr? Wie macht ihr das? Oder ist euch das egal?
Dann noch eine Frage, die passt jetzt nicht direkt hier rein aber wollte nicht nen
extra Post dafür machen. Ich gehe 2 x die Woche ins Thaiboxen und 2 x die Woche
bei mir im Keller pumpen. Mache aber wenig Fortschritte beim Krafttraining, also
ich hab einen 3er Split den ich quasi über 2 Wochen verteile, also
1.Rücken, schulter etc
2.Brust,Trizeps,Bizeps
3.Beine
In der Reihenfolge trainier ich, allerdings wie gesagt über 2 Wochen verteilt.
Würde gerne 3 x die Woche Kraftsport treiben, hab aber das gefühl, dass es
zuviel ist, wenn ich 3 x die woche Pumpe und zusätzlich 2 x die Woche ins
Thaiboxen gehe.
Habt ihr einen Tip wie ich das ganze unter einen Hut bringen kann und trotzdem
noch Fortschritte beim Kraftsport mache? Vielleicht durch Ernährungsumstellung
gar nicht erst ins Übertraining kommen oder irgendwelche Tricks? Oder den Split anders
aufteilen? Bin offen für alles !!
DAAANKE im Vorraus