Woche 1, Tag 1
Kniebeugen
5x 5x 30kg
Military Press
5x 5x 25kg
Kreuzheben
5x 50kg
L-Fly am Kabelzug
15x 12,5kg
13x 12,5kg
Nette kleine Überraschung: Nach dem ersten Satz Beugen sprach mich ein relativ breiter Typ an, "Endlich mal einer der hier richtige Kniebeugen macht."
Bei den restlichen Sätzen hat er dann auch noch zugeschaut und mich für Form und Tiefe gelobt. Hab noch extra nachgefragt ob der Rücken auch wirklich gerade geblieben ist, aber er hatte nix auszusetzen.
(Das hat sich ja dank neuer Technik und Dehnung inzwischen auch wirklich dramatisch verbessert, seit dem einen Spontantraining letztens, mit Floey und Alex. )