Geht es euch auch so? Schaffe es nicht ripped zu werden, weil ich ständig Hunger hab.
Mal so mein Tag gestern:
Frühstück um 6 Uhr:
- 1 Sojashake mit Haferdrink
- 1 Mandel/Bananenriegel
um 12 Uhr (schon lange Nahrungspause): 1 Pack Wassereis (da so heiß, hatte nur 400 kcal)
Mittags dann 16 Uhr (schon echt hungrig)
- große Teller Nudeln mit veg. Pfannengericht
- 2 Bananen
Abends, da noch Hunger um 20 Uhr
- 1 Sojashake mit Haferdrink
- 1 Mandel/Bananenriegel
So, kam mir nicht vor, daß es viel gewesen wäre. Ganz im Gegenteil zwischen Frühstück und Mittag habe ich verdammt wenig gegessen und ich habe gerade so den Hunger des Tages gedeckt.
Noch einer Kcal-Analyse musste ich feststellen, daß das gestern:
knapp: 3500 Kcal mit 132 Gramm Protein waren
Eigentlich wollte ich abspecken und habe mich zurückgehalten
Ist sauschwer für mich eine Diät zu fahren mit z.B. 2200 Kcal am Tag.
Leidensgenossen...Tipps?