Hey,
Kann mir jemand auf die schnelle einen GK basteln,den ich für den Neueinstieg verwenden kann?
Ich hab ein halbes Jahr nicht mehr trainiert und bin jetzt ein ziemlicher Lauch geworden.
Der asymetrische GK von Alex gefällt mir nicht,weil einige Übungen bei mir nicht möglich sind(Seitheben,Military press, Frontkniebeugen) und weil ich nicht das Gefühl hatte stärker zu werden bei zu viel Variation, z.b bei zu vielen Varianten von Bankdrücken.
Ich habe keine Ahnung welche Gewichte ich bewältigen kann und wie meine Ausführung ist,wahrscheinlich wird beides mich erst einmal erschrecken.
Ich verlange nichts ausgefeiltes,nur sowas wie WKM nur weniger...fehleranfällig.
Kann mir jemand auf die schnelle einen GK basteln,den ich für den Neueinstieg verwenden kann?
Ich hab ein halbes Jahr nicht mehr trainiert und bin jetzt ein ziemlicher Lauch geworden.
Der asymetrische GK von Alex gefällt mir nicht,weil einige Übungen bei mir nicht möglich sind(Seitheben,Military press, Frontkniebeugen) und weil ich nicht das Gefühl hatte stärker zu werden bei zu viel Variation, z.b bei zu vielen Varianten von Bankdrücken.
Ich habe keine Ahnung welche Gewichte ich bewältigen kann und wie meine Ausführung ist,wahrscheinlich wird beides mich erst einmal erschrecken.
Ich verlange nichts ausgefeiltes,nur sowas wie WKM nur weniger...fehleranfällig.