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    M007's Homegym-Log - Seite 5 Empty Re: M007's Homegym-Log

    Beitrag  M007 Fr Aug 30, 2013 9:43 am

    p.o.d.d.n. schrieb:ick richte et meinen Eltern aus Wink
    Hehe ... Mach das Very Happy

    Training 28.08


    Kreuzheben

    3x10x 90

    Hatte ein leichtes ziehen im unteren Rücken, vermutlich vom beugen. Deshalb das geringe Gewicht

    Rudern mit der Lanhantel auf der Schrägbank

    Training 29.08


    Bouldern in ffm mit einer Freundin. Erstaunlich wie man sich mit seinen dicken Armen die Wände hochziehen kann xD

    Training 30.08

    Frontkniebeugen

    8x60
    8x70
    7x80

    Kniebeugen

    2x8x110 (mit Gürtel und Bandagen)
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    M007's Homegym-Log - Seite 5 Empty Re: M007's Homegym-Log

    Beitrag  M007 Mi Okt 02, 2013 3:45 am

    Nach einem Monat mit viel Urlaub (Berlin, IARC 2013, Trekking in Schweden), bin ich diese Woche wieder ins Training eingestiegen

    Training 29.09

    Bankdrücken

    6,5,4 x 82,5

    Dips, Bizeps, Trizeps

    Training 30.09

    Bauch

    Training 01.10

    Frontkniebeuge

    8,8,8 x 57,5

    Training 02.10

    Kreuzheben

    6,6,6 x 130

    Einarmiges Kurzhantelrudern und Langhantelrudern auf der Schrägbank

    Meinungen?! Smile

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