Hehe ... Mach dasp.o.d.d.n. schrieb:ick richte et meinen Eltern aus
Training 28.08
Kreuzheben
3x10x 90
Hatte ein leichtes ziehen im unteren Rücken, vermutlich vom beugen. Deshalb das geringe Gewicht
Rudern mit der Lanhantel auf der Schrägbank
Training 29.08
Bouldern in ffm mit einer Freundin. Erstaunlich wie man sich mit seinen dicken Armen die Wände hochziehen kann xD
Training 30.08
Frontkniebeugen
8x60
8x70
7x80
Kniebeugen
2x8x110 (mit Gürtel und Bandagen)