LeftoverCrack Di Jun 30, 2015 6:29 am
W1D2
Kreuzheben
5x95kg
4x115kg
3x132,5kg
4x3x142,5kg
Beim zweiten Satz mit den 142,5kg zu unkonzentriert gewesen und das Knie leicht verdreht.
Bankdrücken, Schrägbank
6x4x50kg
Kreuzheben, Hantel erhöht
5x115kg
4x132,5kg
4x3x152,5kg
Dips
5xBW
5x5xBW+20kg
Beinheben
3x8
Insgesamt alles gut machbar und eher leicht. Daher war ich denke ich anfangs auch nicht so konzentriert.