Forum

Vegan Bodybuilding, Vegan Powerlifting, Vegan Strongman uvm.

+++ WICHTIG: Wir sind umgezogen! Dieses Board ist geschlossen. Das neue Vegan Strength Forum findet Ihr hier: http://relaunch.veganstrength.de/forum/index.php

    LeftoverCracks Log

    Teilen
    avatar
    NazgShakh
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1754
    Anmeldedatum : 17.09.13
    Ort : Nordhessen

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  NazgShakh am Do Jul 23, 2015 8:00 pm

    Wie lange dauert eigentlich dein Training im Schnitt so? Zwischen... und...?
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Do Jul 23, 2015 8:16 pm

    Meistens um die 1,5h. Pausezeiten zwischen den Sätzen sind üblicherweise 2-3 Minuten.

    Gestern hats etwas länger gedauert, weil ich noch mit anderen zusammen trainiert habe und die 1. Bankeinheit dadurch eine Stunde ging.
    Kreuzheben hab ich dann z.B. in 20 Minuten runtergespült und die 3 Topsätze in 5 Minuten gehoben Very Happy
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Sa Jul 25, 2015 2:22 am

    Heute eine leichtere Einheit..

    Kniebeugen

    5x80kg
    4x95kg
    3x115kg
    5x3x130kg

    Die kamen heute richtig gut, war sehr zufrieden Smile

    Bankdrücken

    8x55kg
    8x65kg
    4x8x75kg

    Fliegende

    3x10x8kg

    Rudern, Bent-Over

    3x8x50kg

    Latzug

    3x8x60kg

    Hyperextension

    5x8x20kg
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Mo Jul 27, 2015 8:40 am

    Kniebeugen

    5x85kg
    4x105kg
    3x120kg
    4x3x135kg

    Bankdrücken

    5x60kg
    4x70kg
    3x80kg
    5x3x90kg

    Kniebeugen

    5x85kg
    5x105kg
    4x5x120kg

    KH-Fliegende

    5x10x7,5kg

    Liegestütz

    4x8

    Beinheben

    3x10
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Mi Jul 29, 2015 7:35 am

    Ich finde ja mehr als 10 Wiederholungen machen gar keinen Sinn Wink

    Heute war das Training schwer. Beine, Hüfte und Rücken waren noch müde Very Happy

    Kreuzheben, Defizit (ca. 5cm)

    3x110kg
    2x2x125kg
    3x1x140kg

    Bankdrücken

    5x55kg
    5x70kg
    5x80kg
    2x3x90kg
    2x3x95kg
    2x3x90kg

    Kreuzheben, Hantel erhöht (ca. 6cm)

    3x120kg
    3x135kg
    2x3x155kg
    2x2x165kg
    3x1x180kg

    Drücken

    3x8

    Aushängen
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Fr Jul 31, 2015 6:49 am

    Bankdrücken

    5x50kg
    5x70kg
    5x80kg
    3x90kg
    3x100kg
    1x105kg
    1x110kg

    Kniebeugen

    5x80kg
    5x100kg
    4x120kg
    5x3x135kg

    Kamen wirklich sehr gut und hatte noch einiges an Luft Smile

    Bankdrücken

    8x60kg
    5x8x75kg
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Sa Aug 01, 2015 12:34 am

    Heute Morgen mit einem Bekannten im Calisthenics-Park am Poststadion gewesen.

    Klimmzüge

    10/10/5xBW

    Dips

    5x10xBW

    Beinheben

    3x10

    Diamond-Liegestütz

    3x10

    Einbeinige Kniebeuge

    3x5

    Und diversen Kram, bei dem ich mehr oder weniger (eher weniger Very Happy) erfolgreich war.
    War ganz lustig, besonders weil das Wetter heute mal nach Sommer aussieht Smile
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am So Aug 02, 2015 4:37 am

    Bankdrücken

    5x6x85kg
    10x85kg AMRAP

    Rudern, Bent Over

    8x50kg
    3x8x60kg

    Latzug

    3x8x65kg

    KH-Curls

    4x8x10kg
    avatar
    LeftoverCrack
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1055
    Anmeldedatum : 03.09.11
    Alter : 29
    Ort : Berlin

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  LeftoverCrack am Di Aug 04, 2015 8:00 am

    Kniebeugen

    5x90kg
    4x110kg
    3x130kg
    4x3x145kg

    Bankdrücken

    6x55kg
    6x70kg
    5x6x85kg

    Kniebeugen

    3x85kg
    3x105kg
    2x3x120kg
    4x3x135kg

    Latzug

    5x6x70kg

    Dips

    5xBW
    5x4xBW+20kg

    Good Morning, sitzend

    5x5x40kg

    Gesponserte Inhalte

    Re: LeftoverCracks Log

    Beitrag  Gesponserte Inhalte

      Ähnliche Themen

      -

      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Do Jul 19, 2018 4:09 pm