ich fast immer nur bei den Großen gespannert hab^
Primär trainier ich nach Wendler, sekundär will ich noch vielviel Cardio
und evtl. Kampfsport mit einbauen (Krav Maga o.Ä.)
Am besten ich fang gleich mal mit dem gestrigen Training an...
5/3/1 Cycle 8 Week 4
Deadlift warm-up (5x40/50 3x60) 5x65/5x75/5x85
GM 2x15x35
Ab-Roll 10/10
Liegefahrrad 20 Min.
Training war so weit ganz i.O., obwohl ich nach der Arbeit und der
f***ing Kälte ziemlich raus war...NEXT!
Zuletzt von straightsole am Sa Apr 12, 2014 12:38 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet