Mittwoch 12.10
Kreuzheben:
165/3, 155/4, 145/5, 130/9
KH Schrägbank:
25/6, 20/8, 17.5/12, 15/15
LH Rudern:
60/6, 55/8, 50/12, 45/12
Bizepscurls am Kabelzug, Waden, Bauch
Kreuzheben:
165/3, 155/4, 145/5, 130/9
KH Schrägbank:
25/6, 20/8, 17.5/12, 15/15
LH Rudern:
60/6, 55/8, 50/12, 45/12
Bizepscurls am Kabelzug, Waden, Bauch