Hallo!
Ich habe mir das Buch "Grüne Smoothies Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer" aus dem GU-Verlag gekauft. Insbesondere interessiert bin ich an den Rezepten auf den Seiten 118 und 119 Rezepte zum Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß. Hat jemand diese Rezepte schon mal ausprobiert? Ich möchte diese Rezepte ausprobieren, aber ich habe dabei ein paar "grundsätzliche" Schwierigkeiten:
1) Ich kaufe mir keinen amerikanischen "Supermixer" für ca. 600,00 + X Euro. Zum Ausprobieren muss es ein Mixer für max. 100,00 Euro tun.
2) Wo um Himmels willen gibt es Grünkohl-Nuggets oder Spinat-Nuggets (tiefgefroren)? Ich habe mich schon mal im Basic Biosupermarkt umgesehen und sogar tiefgefrorenen Grünkohl (allerdings nicht in Nuggetform) gefunden.
3) Wieviel Gramm wiegt so ein Nugget? Dann könnte ich zumindest vom Gewicht her richtig liegen.
So und jetzt möchte ich euch natürlich auch nicht die Rezeptvorschläge vorenthalten (die Kommentare in der Klammer stammen von mir).
Nummer1
Für ca. 1 Liter: 1/2 Zitrone geschält; 3cm Ingwer ungeschält ; 8 Grünkohl-Nuggets tiefgefroren ; 1 Bund Petersilie ; Grün von 3 Möhren ; 1/2 Liter Wasser.
Nummer2
Für ca. 1,5 Liter: 4 Feigen getrocknet und eingeweicht (gehen da keine frischen??) ; 200 g Heidelbeeren; 1 EL Kokosmus aus dem Glas ; 4 Mangoldblätter ohne weißen oder roten Stiel ; 6 Spinat-Nuggets (wenn mir nur jemand sagen könnte, wieviel das in Gramm ist) tiefgefroren ; 5 Kohlrabiblätter ; 1/2 Liter Wasser
Nummer3
Für ca. 1 Liter: 1/2 Avocado; 1/4 Zitrone ; 1/2 Kopfsalat ; 8 Blatt Löwenzahn ; 1 Handvoll Brennesselblätter; 4 junge Fichtentriebe; 1/2 Liter Wasser
Nummer4
Für ca. 1,5 Liter: 150 g Durian; 2 EL Leinsamen; 5 eingeweichte Mandeln; 4 Datteln ; 4 Schwarzkohlblätter; 8 Blatt Scharbockskraut ; 5 Brokoliblätter; 5 mittelgroße Zucchiniblätter; 3 Zucchini-Blützen ; 3/4 Liter Wasser.
Hat jemand von euch diese Rezepte schon ausprobiert und kann mir dazu schon was sagen?
Danke.
Gruß
Simon
Ich habe mir das Buch "Grüne Smoothies Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer" aus dem GU-Verlag gekauft. Insbesondere interessiert bin ich an den Rezepten auf den Seiten 118 und 119 Rezepte zum Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß. Hat jemand diese Rezepte schon mal ausprobiert? Ich möchte diese Rezepte ausprobieren, aber ich habe dabei ein paar "grundsätzliche" Schwierigkeiten:
1) Ich kaufe mir keinen amerikanischen "Supermixer" für ca. 600,00 + X Euro. Zum Ausprobieren muss es ein Mixer für max. 100,00 Euro tun.
2) Wo um Himmels willen gibt es Grünkohl-Nuggets oder Spinat-Nuggets (tiefgefroren)? Ich habe mich schon mal im Basic Biosupermarkt umgesehen und sogar tiefgefrorenen Grünkohl (allerdings nicht in Nuggetform) gefunden.
3) Wieviel Gramm wiegt so ein Nugget? Dann könnte ich zumindest vom Gewicht her richtig liegen.
So und jetzt möchte ich euch natürlich auch nicht die Rezeptvorschläge vorenthalten (die Kommentare in der Klammer stammen von mir).
Nummer1
Für ca. 1 Liter: 1/2 Zitrone geschält; 3cm Ingwer ungeschält ; 8 Grünkohl-Nuggets tiefgefroren ; 1 Bund Petersilie ; Grün von 3 Möhren ; 1/2 Liter Wasser.
Nummer2
Für ca. 1,5 Liter: 4 Feigen getrocknet und eingeweicht (gehen da keine frischen??) ; 200 g Heidelbeeren; 1 EL Kokosmus aus dem Glas ; 4 Mangoldblätter ohne weißen oder roten Stiel ; 6 Spinat-Nuggets (wenn mir nur jemand sagen könnte, wieviel das in Gramm ist) tiefgefroren ; 5 Kohlrabiblätter ; 1/2 Liter Wasser
Nummer3
Für ca. 1 Liter: 1/2 Avocado; 1/4 Zitrone ; 1/2 Kopfsalat ; 8 Blatt Löwenzahn ; 1 Handvoll Brennesselblätter; 4 junge Fichtentriebe; 1/2 Liter Wasser
Nummer4
Für ca. 1,5 Liter: 150 g Durian; 2 EL Leinsamen; 5 eingeweichte Mandeln; 4 Datteln ; 4 Schwarzkohlblätter; 8 Blatt Scharbockskraut ; 5 Brokoliblätter; 5 mittelgroße Zucchiniblätter; 3 Zucchini-Blützen ; 3/4 Liter Wasser.
Hat jemand von euch diese Rezepte schon ausprobiert und kann mir dazu schon was sagen?
Danke.
Gruß
Simon