Laut Empfehlung der Vegansociety UK soll man mit B12 angereicherte Lebensmittel zwei oder drei Mal am Tag essen (insgesamt mind. 3 µg).
Bitte hier alle vegane Lebensmittel reinposten die mit B12 angereichert sind und in jedem Supermarkt/Drogerien erhältlich sind (bitte keine Reformhäuser, Onlineshops).
Also für Jedermann/frau (und für jeden Geldbeutel) sofort umsetzbare Tipps.
Ich fang mal an:
Alpro Soja Drink Calcium gekühlt (100 ml) = 0,5 µg
Alpro Soja Drink Vanille (100 ml) = 0,15 µg
Alpro Yofu Pfirsich (100 g) = 0,15 µg
Alpro Dessert Vanille (100 g) = 0,15 µg
Mini Zimtos Zerealien (100 g) = 1 µg
Traubenzucker DM "Das gesunde Plus" = (100 g) = 10,4 µg