Zyklus 2 - Tag 6
Pausierte Kniebeuge (Kniebeuge, Mittel)
6 x 2 x 92 kg (wechselnd zwischen 2, 3 und 4 Sekunden)
Schulterdrücken (Schwer)
6 x 3 x 63 kg
Kurzhantel-Rudern (Zieh-Übung, Schwer)
6 x 4 x 45 kg
Mal sehen was die Gelenke morgen dazu sagen. Hab das Aufwärmen extra lange und gründlich durchgeführt und die Aufwärmsätze in kleineren Gewichtssteigerungen durchgeführt.