Floey's Aufbau-Shake

Übrigens ich würde das Teil eher am morgen empfehlen, da morgens ein akuter Katabolismus im Körper vorherscht und dieser mit schnell verfügbaren leicht verdaulichen Nährstoffen am effektivsten und schnellsten bekämpft werden kann.
Abends empfehle ich eher etwas länger anhaltende nährstoffe mit hohem GI um dem Körper für die Nacht etwas länger anhaltendes zu geben.
Es ist wie bei einem Ofen, Abends haut man eher die langsam und lang brennenden Holzblöcke rein z.b. Laubholz, morgens die schnellen um schnell was anzuheizen also nadelholz.

Naja, aber durch den hohen Fettanteil in dem Shake ist ja gerade eine langsame Nährstoffresorption gewährleistet. Zusätzlich die Haferflocken, die kontinuierlich gespalten werden. Daher nehm ich den ja auch abends.

Morgens fress ich dann Müsli und Obst für schnelle KH.

oh mann, gestern reingehauen, sojamilch gegen kokosmilch ausgetauscht...und multi weggelassen.... ich glaub ich hatte ne Überdosis an Fett, das legt sich direkt auf die Herzkrankzgefäße

ich glaub da kommt demnächst mehr Flüssigkeit rein^^

da morgens ein akuter Katabolismus im Körper vorherscht

hab ich auch schon öfters gehört.
gibts dazu wissenschaftliche quellen im inet?