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    Re: Peet's Log

    Beitrag  Peet Edge am Mi Sep 23, 2015 6:49 pm

    I - 22.09.2015

    Kniebeuge
    40 - 5
    55 - 4
    80 - 3
    100 - 2
    115 - 5 x 5

    Das war echt ein Kampf in den letzten 2 Sätzen.
    Hab akribisch auf die Ausführung und vorallem meine Handgelenke geachtet.
    Dennoch waren da 2-3 Ausreißer drin, in denen ich zu sehr das Klappmesser gemacht habe.

    Schrägbankdrücken
    67,5 - 8
    67,5 - 7
    67,5 - 6

    Das geht mir so hart auf die Nerven, dass ich da seit gefühlt Jahren stagniere.

    Rudern, einarmig
    40 - 10 x 3

    Crunches
    25 x 3

    Cardio
    30 Minuten Ergometer

    Cardio werde ich mir wohl früher oder später bis zum Schnee sparen können.
    Hab gestern mein Fahrradschloss bestellt.
    Am Wochenende noch ein anderer Lenker und ich kann endlich vernünftig fahren.
    Komme mit diesem Rennradteil einfach nich klar und mein Rücken auch nich so ganz Very Happy
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    Re: Peet's Log

    Beitrag  Peet Edge am Fr Sep 25, 2015 11:57 pm

    II - 24.09.2015

    Kniebeuge
    85 - 10 x 3

    Techniktraining macht sich bezahlt.
    Ich muss nur was finden, um beim Aufwärmen nicht immer so steif zu sein.
    Da is Beweglichkeit echt nahezu null.

    Kreuzheben
    55 - 5
    72,5 - 4
    107,5 - 3
    135 - 2
    152,5 - 5 x 5

    Viel Pause zwischen den Sätzen.
    Aber egal, lift is lift - right?

    Überkopfdrücken
    45 - 8 x 2
    45 - 5

    Habe angefangen enger zu Greifen, nachdem ich Starting Strength genauer studiert habe.
    Hat sich direkt im letzten Satz bemerkbar gemacht.
    Oder war einfach die Luft raus vom Kreuzheben?

    Dips
    BW - 10 x 3

    Das war beängstigend einfach.

    kein Cardio

    BW bei ca 95kg.
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    Re: Peet's Log

    Beitrag  Peet Edge am Mi Sep 30, 2015 7:08 pm

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