Forum

Würden Sie gerne auf diese Nachricht reagieren? Erstellen Sie einen Account in wenigen Klicks oder loggen Sie sich ein, um fortzufahren.
Forum

Vegan Bodybuilding, Vegan Powerlifting, Vegan Strongman uvm.

+++ WICHTIG: Wir sind umgezogen! Dieses Board ist geschlossen. Das neue Vegan Strength Forum findet Ihr hier: http://relaunch.veganstrength.de/forum/index.php

+8
rager
Peet Edge
xolix
NazgShakh
Rami
Ottomane
PUSSYxRIOT
xRUINERx
12 verfasser

    xRUINERx macht ihren ersten Log

    xRUINERx
    xRUINERx
    Gräte
    Gräte


    Anzahl der Beiträge : 21
    Anmeldedatum : 11.07.13
    Alter : 32
    Ort : Berlin

    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  xRUINERx Sa Jan 18, 2014 4:18 am

    Training vor 3 Tagen:

    Kniebeuge

    5x5: 35 kg

    Bankdrücken

    5x5: 22,5 kg
    (ich war einfach nicht richtig in Form an diesem Tag und hab auf wackelige 25kg-Sätze verzichtet)

    LH-Rudern

    4x8: 30 kg
    oberer Griff


    heute:

    Kreuzheben

    1x5: 50 kg
    4x5: 52,5 kg (also eigenes Körpergewicht  Deadlift )

    Schulterdrücken

    1x5: 15 kg
    4x5: 17,5 kg

    ich sehe langsam Hoffnung am Horizont... nächstes mal alle 5 Sätze mit 17,5 kg schaffen wäre super; so dass ich dann mal erhöhen kann...

    Latzug

    4x8: 27,5 kg


    da ich jetzt in den letzten Einheite für meine Verhältnis relativ gut erhöht habe, hier und da, werd ich jetzt erstmal schauen, dass die Form nicht leidet.. also mal schauen wann es wieder höher geht  Wink 
    SlashZero
    SlashZero
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht


    Anzahl der Beiträge : 347
    Anmeldedatum : 27.09.12

    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  SlashZero Sa Jan 18, 2014 4:29 am

    xRUINERx schrieb:
    4x5: 52,5 kg (also eigenes Körpergewicht  Deadlift )

     Daumen hoch!
    xRUINERx
    xRUINERx
    Gräte
    Gräte


    Anzahl der Beiträge : 21
    Anmeldedatum : 11.07.13
    Alter : 32
    Ort : Berlin

    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  xRUINERx Mo März 17, 2014 7:45 am

    Sooo... nach einem Monat Trainingsabstinenz (auf Gründe gehen wir hier nicht ein) hab ich vorgestern wieder losgelegt.


    meine 5x5 hab ich mit folgenden Gewichten gemacht

    15.3.
    KB = 30 KG
    BD = 22,5 KG
    Rudern (4x8) = 25 KG

    17.3.
    KH = 42,5 KG
    SD = 15 KG
    Lat (4x8) = 25 KG

    Ab jetzt wiede Vollgas
    PUSSYxRIOT
    PUSSYxRIOT
    Erdnussbutter-Gourmet
    Erdnussbutter-Gourmet


    Anzahl der Beiträge : 801
    Anmeldedatum : 20.08.12

    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  PUSSYxRIOT Mo März 17, 2014 11:14 am

    lass krachen Uschi  Exclamation   Doppelbizeps 
    xolix
    xolix
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2323
    Anmeldedatum : 15.06.09

    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  xolix Mi März 19, 2014 1:15 am

    sehr schön *motivationsohrfeigengewitter* !

    Gesponserte Inhalte


    xRUINERx macht ihren ersten Log - Seite 3 Empty Re: xRUINERx macht ihren ersten Log

    Beitrag  Gesponserte Inhalte


      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Mi März 27, 2024 11:17 pm