Super-Smoothie

Ihr möchtet möglichst gesund essen, habt aber keine Lust, jeden Tag eine Platte rohes Gemüse zu essen?

Dann habe ich die Lösung für euch: Den Super-Smoothie!

Folgende Sachen werden dazu in den Mixer gegeben:

Rohes Gemüse, zum Beispiel: Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Tomaten usw.
Eher nicht geeignet sind Sachen mit zäher Schale wie etwa Paprika.
Definitiv nicht geeignet sind rohe Bohnen.

Früchte: Die Früchte geben die gewünschte Süsse, so zum Beispiel: Banane, Apfel, Birne, Trauben usw.

Und wers speziell gesund und etwas rassig mag: Selbstgezogene Sprossen!

Für ein besseres Ergebnis noch etwas Saft dazugeben, etwa Orangensaft, Ananassaft oder Apfelsaft.

Dann einfach alles gut mixen - fertig!

Kann man auch noch ergänzen um Zutaten wie z.B. Hanfmehl, Algen, oder Reisprotein, da man solche praktischen, aber weniger schmackhaften Nahrungsmittel im Gesamtkonzept idR nicht mehr so rausschmeckt!

werd ich mal ausprobieren,
bin schon gespannt, wann jakob das thema hier entdeckt
dann kommt bestimmt seine neue super mega kalorien kreatin smoothie konzeption

Tobi schrieb:werd ich mal ausprobieren,
bin schon gespannt, wann jakob das thema hier entdeckt
dann kommt bestimmt seine neue super mega kalorien kreatin smoothie konzeption

Einen Super mega kalorien Shake habe ich auch noch in petto. ^^
Hat - je nach Menge natürlich - ca. 1600 kcal pro Shake.

Habe ich früher öfters genommen, als ich gedacht habe, ich kann essen, was ich will, bis ich gemerkt habe, dass ich doch zunehmen kann.

wie sieht das genau aus mit der mixtur zwischen gemüse und früchte?
alles in einen topf oder gemüse extra

Normalerweise vermixt man das alles gemeinsam! Klingt zunächst merkwürdig, schmeckt aber hinterher eigentlich ziemlich gut!
Habe mir gestern einen dicken Smoothie mit Broccoli, Apfel, Banane, Blaubeeren, Hanfmehl und Spirulina + Multisaft zum Verdünnen gemacht. Sehr lecker und arschgesund!

hört sich verlockend an. werde das in nächster zeit in angriff nehmen

Hier noch mal etwas:

"Turn Your Protein Shake Into A Super Shake"

http://www.precisionnutrition.com/super-shake-creation

Die Tabelle kann einen wirklich auf Ideen bringen.

Hallo,


ist nicht weiter schlimm, wenn man vor dem Training, gegen 17 uhu einen Smoothie trinkt ( Banane, Kiwis, Erdbeeren, Beeren, Reis-Drink ) ?
Oder setzt das an? ( wegen Fruchtzucker )

Maru schrieb:Hallo,


ist nicht weiter schlimm, wenn man vor dem Training, gegen 17 uhu einen Smoothie trinkt ( Banane, Kiwis, Erdbeeren, Beeren, Reis-Drink ) ?
Oder setzt das an? ( wegen Fruchtzucker )

Kann man so pauschal nicht sagen. Es setzt an, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. In diesem Sinne muss Zucker nicht unbedingt was schlechtes sein, schon garnicht Fruchtzucker in nicht-isolierter Form - also noch in der Frucht drin