human vegetable schrieb:
Ich sehe zwei Möglichkeiten, die sich nicht gegenseitig ausschließen:
1) Hoffen, dass es sich lediglich um eine "Erstverschlechterung" handelt, und trotz Symptomverschlechterung weitermachen [andererseits: "The definition of insanity is doing the same thing all over again and expecting different results"]
2) Mit weit kleineren Mengen als eigentlich empfohlen beginnen und langsam steigern; die entsprechenden Produkte eins nach dem anderen einführen und nicht gleichzeitig.
Warum nicht beides? Laaangsam steigern UND Erstverschlechterung akzeptieren? Letzten Endes, soweit ich weiß, werden dadurch Darmbakterien aufgebaut, dass man die jeweiligen Lebensmittel konsumiert. Und zum anderen findet ein Gewöhnungseffekt ja auch nur dadurch statt. Mit zuviel auf einmal überfordert man aber die Verdauung und wenn man das ständig tut, kommt der Gewöhnungseffekt vllt gar nicht.
Ich frag mich aber manchmal, ob nicht noch andere Dinge eine Rolle spielen. Ich hab Vollkornprodukte und einige Gemüsesorten (in größeren Mengen) früher nie gut vertragen und oft Verdauungsprobleme gehabt. Jetzt geht plötzlich vieles und zwar merklich, seit ich vegan esse. Über die Jahre hat sich aber auch schon viel gebessert, aber das war wirklich ein Prozess von 10 Jahren.
Ich kann mir vorstellen, dass das Weglassen von Milchprodukten, die Veränderung zu mehr Eiweiß und weniger Zucker auch etwas dazu beigetragen hat - aber wer weiß.
Zucker soll ja übrigens auch die Darmbakterien stark beeinflussen. Guck doch mal, ob du den Beitrag beim Deutschlandfunk findest, könnten echt interessante Infos für dich sein.
Ich stimm dir im Grunde zu mit dem Zitat, also dass man dieselben Probleme mit immer demselben Verhalten nicht löst und auch nicht, indem man es noch härter versucht. Aber wie mit allen Generalisierungen: Sie treffen nicht immer zu. Und das heißt auch nicht, dass man direkt aufgeben sollte. Ich denke, dass es absolut legitim ist, einen bestimmten, realistischen Zeitraum auszuwählen, indem man es probiert. Und wenn man am Ende der Möglichkeiten ist (und erstmal die Schnauze voll hat
), dann lässt man es halt. Zudem machst du ja auch nicht immer dasselbe, ne?
Edit: Also die entsprechende Sendung finde ich leider nicht mehr, keine Ahnung warum. Der DLF gibt insgesamt ein bißchen was zum Thema Darmflora her, mit neusten Forschungsergebnissen. Aber der Beitrag, den ich meine, war ein guter Überblick. Falls der sich irgendwann nochmal auftut, dann verlinke ich ihn noch.