Die Aussage zu den Gewichten ändert sich schonmal: Mal in 6 Wochen und mal im November. Bis dahin Steigerungen in 2,5 kg-Schritten. Wobei ich sagen muss, dass ich das ganze unterschätzt habe: 4x25 oder auch 15 Wiederholungen sind auch bei niedrigen Gewichten verdammt viel. Besonder für jemanden, der so gar keine Ausdauer hat . Beim letzen Satz enges Bankdrücken hatte ich diese Woche schon so meine Probleme. Und die paar cm mehr zusammen mit dem breiteren Stand bei den Kniebeugen machen auch erschreckend viel aus.
Wenn ich das richtig verstanden habe, machen die anderen aber selbst auch öfter Phasen mit niedrigeren Gewichten und höheren Wiederholungszahlen.
Eigentlich wollte ich ja an den anderen Tagen auch ins Studio und da selbst noch was machen, aber es ist halt doch überraschend schwer. Und die Kniebeugen will ich nicht schneller erhöhen, weil ich nicht sicher wie sehr der neue Bewegungsablauf schon sitzt. ich habe fast schon Bammel, weil ich Montag nicht zum training kann und das alleine machen muß