Hallo zusammen,
ich möchte nach meiner anstrengenden Reise aus Indien nun endlich loslegen. Am besten mit dem Gewicht.
Ich bin 1,63cm groß und wiege derzeit 47 Kilo. Durch meine Reise habe ich 3 Kilo verloren. Die und mehr, möchte ich schnell wieder drauf haben.
Was ich derzeit bemerkt habe, was auch ok ist- Schokolade kann ich nicht mehr vertragen. Mein Darm schlägt sofort Alarm.
Könnt Ihr mir gute Ernährungstipps geben? Außer Sojamilch und Reismilch nehme ich alles zu mir.
Gerne auch ein gutes Bio Protein und wie ich es einnehmen soll. Weiterhin Creatin oder ein sehr guten Creatinersatz und was Eure Erfahrungen dazu sind.
Ich freue mich über Anregungen von Euch.
ich möchte nach meiner anstrengenden Reise aus Indien nun endlich loslegen. Am besten mit dem Gewicht.
Ich bin 1,63cm groß und wiege derzeit 47 Kilo. Durch meine Reise habe ich 3 Kilo verloren. Die und mehr, möchte ich schnell wieder drauf haben.
Was ich derzeit bemerkt habe, was auch ok ist- Schokolade kann ich nicht mehr vertragen. Mein Darm schlägt sofort Alarm.
Könnt Ihr mir gute Ernährungstipps geben? Außer Sojamilch und Reismilch nehme ich alles zu mir.
Gerne auch ein gutes Bio Protein und wie ich es einnehmen soll. Weiterhin Creatin oder ein sehr guten Creatinersatz und was Eure Erfahrungen dazu sind.
Ich freue mich über Anregungen von Euch.