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Schaut mal hier:
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Quelle: http://www.fitstep.com/best-ab-exercises/best-ab-exercises.htm
Die Übung beansprucht neben der gesamten Rumpfmuskulatur auch die Sägemuskeln - viel bang for the buck.
Von Nick Nilsson habe ich mir ein billiges ebook (the best bodyweight exercises) gekauft, das es eigentlich nicht wert war. Aber seitdem bin ich auf seiner mailing list und erhalte jede Woche mehrere Trainingsideen (diese Übung war auch darunter). Da sind schon ein paar lustige Sachen dabei. Viele seiner Übungskreationen finden sich auch sonstwo umsonst im Netz - kein Grund, dafür Geld auszugeben.
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Die Übung beansprucht neben der gesamten Rumpfmuskulatur auch die Sägemuskeln - viel bang for the buck.
Von Nick Nilsson habe ich mir ein billiges ebook (the best bodyweight exercises) gekauft, das es eigentlich nicht wert war. Aber seitdem bin ich auf seiner mailing list und erhalte jede Woche mehrere Trainingsideen (diese Übung war auch darunter). Da sind schon ein paar lustige Sachen dabei. Viele seiner Übungskreationen finden sich auch sonstwo umsonst im Netz - kein Grund, dafür Geld auszugeben.
Werde es mal ausprobieren, sobald coracobrachialis gänzlich aufhört, rumzuspinnen.
