knacken und knirschen in den Knien beim Squatten

Sers,

beim Squatten habe ich neuerdings so ein knacken/knirschen und beiden Knien, ob mit oder ohne Gewicht
spielt dabei keine Rolle. Schmerzen oder etwas in der Richtung habe ich auch keine, ist bloß das Geräusch,
was mir Sorgen bereitet.
Kennt das jemand von euch und/oder kann mir sagen wie ich damit umzugehen habe?

Solange das keine Schmerzen verursacht, kann man das denke ich ignorieren. Habe ich auch ab und an.
Das Knacken kann wohl von Luft in den Gelenken kommen.

Bin aber auch kein Mediziner

Ich glaub die genaue Ursache für das harmlose Knacken ist noch nicht bekannt.

ABER: Wenn du da irgendwie das Gefühl hast, es "hüpft" oder "schrammt" was, dann kann das durchaus eine Sehne oder Band sein. Bei mir verschiebt sich mehrmals täglich die Kniescheibe so ausreichend, dass bei der Ausführung der vollen Streckbewegung merkbar die Kniescheibe zurück in Position hpüft und *KNACK* macht. Bei der rechten Schulter kann ich absichtlich meinen Oberarmknochen etwas zu weit bewegen und dabei knackt und knarrt es, weil Sehnen an Knochen vorbeischrubbern. Ich lebe aber noch und bis jetzt ist nur durch das Knacke nix abgefallen

ich denke nicht, dass es eine Sehne ist, es ist nämlich kein lautes Knacken, sondern eher ein Knirschen,
so als würde man langsam ein Sandkorn zwischen den Backenzähnen mahlen - ich hoffe die Erklärung kommt an

Also knirschende Knie hab ich eigentlich schon seit meiner Jugend. Scheint aber nix besonderes zu sein.

Same here. Aber nur auf der rechten Seite bei mir und nur im spitzen Winkel (unterste KB-Position). Manchmal so laut, dass es mir kalt den Rücken runterläuft.

ergo: shut up & squat?

Orthopäden haben mir mal gesagt, dass es nichts schlimmes ist, solange man keine Schmerzen dabei oder danach hat

Hab ich auch. Dagegen hilft nur die Musik lauter zu machen.