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    bulgarian method - artikel

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    xolix
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    bulgarian method - artikel

    Beitrag  xolix am Di Sep 09, 2014 7:17 am

    http://www.t-nation.com/training/maxing-on-squats-and-deadlifts-every-day

    mega interessant !

    tom martin hat grad experimentiert mit daily squats und hat am ende 270 gebeugt , jeden tag davor waren mindestens 240 kg dran für singles ...

    und noch einer :

    http://www.powerliftingtowin.com/the-bulgarian-method-for-powerlifting/

    powerlifting to win is generell ne top seite !

    sehr guter artikel ! :

    http://www.lift.net/2013/08/21/high-frequency-intensity-training-for-powerlifting/

    hier noch ein guter kurzgefasster artikel für B-M einsteiger , also mit 3 x pro woche start .

    http://liftbigeatbig.com/a-simple-approach-to-bulgarian-training-for-powerlifting/


    Zuletzt von xolix am Mo Apr 13, 2015 9:14 am bearbeitet; insgesamt 2-mal bearbeitet
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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  LeftoverCrack am Mi Sep 10, 2014 2:28 am

    Danke für den Artikel!

    Ist ja gerade im Gewichtheben recht verbreitet und hatte es da schon mehrmals gesehen.
    Dass das auch im Powerlifting Verwendung findet ist mir neu.
    Wobei selbst beim Gewichtheben recht viele skeptisch sind, inwieweit man das verletzungsfrei und gut regeneriert überlebt Wink
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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  xolix am Fr Feb 27, 2015 9:56 am

    hier gibs von greg nuckols das nagelneue , NOCH kostenlose bulgarian method manual zum download . man muss sich nur registrieren .

    http://www.strengtheory.com/the-bulgarian-method/
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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  Ottomane am Fr Feb 27, 2015 10:03 am

    Greg hat dazu übrigens offen gesagt, dass das eine Promotion ist um mehr Leute auf die Liste zu kriegen, da er demnächst 2 neue Bücher rausbringen wird und die Werbewirkung erhöhen will.

    Greg Nuckols schrieb:
    Full disclosure since we're all friends here: I have some books coming out at the end of March, and this is to build an email list for the launch. If you're on the list, you get a discount when the books launch; the lead-up won't be spammy (maybe like 1 email per week, and it'll be high-quality stuff, not just a sentence or two taken out of context as a teaser) and you can unsubscribe if you think it is. At the end of March, it'll be like $5-7 (Not trying to get rich off it, but people don't tend to value information as much if they don't at least spend a little bit on it).

    That is all.
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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  Ottomane am Fr Feb 27, 2015 2:25 pm

    Fazit zum EBook:

    Schön knapp und präzise ohne Anspruch auf Allwissen. Greg Nuckols fast zusammen worum es bei der Bulgarian Methode für Kraftdreikämpfer und Allgemeintrainierende geht, was die echte Bulgarian Methode ist (und warum sie für praktisch alle anderen keine Option ist), wieso es vielleicht eine gute Idee ist und warum und wie. Auch stehen die Knackpunkte drin, die quasi erfüllt werden müssen, damit die Methode auch funktinioniert (bsp. genug Schlaf, welche Prozente des 1RM und unter welchen Bedinungen).

    Die zusammenfassenden Diagramme sind gut als Gedankenstütze und es gibt einen prägnaneten Überblick über die tatsächliche (überraschend eingeschränkte) Forschung abseits der Aneckdotensammlung, die man sonst serviert bekommt.

    Für ein (derzeit) konstenloses EBook ist das Teil deutlich über dem Durchschnitt.
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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  Ottomane am Mi März 04, 2015 3:38 am

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    Re: bulgarian method - artikel

    Beitrag  xolix am Fr Apr 24, 2015 7:17 am


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    Re: bulgarian method - artikel

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