human vegetable Sa Dez 27, 2014 6:49 pm
Du hast recht - das MHD läuft schon irgendwann 2016 ab. Bei einem trockenen Produkt bin ich da aber recht schmerzfrei und werde noch ein wenig länger schlucken (wenn auch vielleicht nicht ganz bis 2024).
Bei diesem "Spottpreis" bietet sich dann auch mal ein Megadosing-Experiment an, so dass das Präparat schon früher aufgebraucht wird - siehe z. B. hier:
http://www.healthy.net/Health/Essay/Megadose_B12_Therapy/549.
Die Gefahr von Nebenwirkungen schätze ich als sehr gering ein, aber leider ist auch der Nutzen keineswegs sicher:
http://www.sciencebasedmedicine.org/vitamin-b12-the-energy-panacea/.
Niedrige Investition, niedriges Risiko, unsicherer potentieller Nutzen (in meinem Falle: mehr "Energie", das kann ich brauchen) - optimale Ausgangslage für ein Selbstexperiment.
Bzgl. Cyano-/Methylcobalamin:
Dr. Greger meint, Cyanocobalamin reicht völlig:
B12 is so cheap to produce that supplement manufacturers try to come up with all sorts of fancy ways to “add value” to products so they can charge $30 a bottle. Unless you’re a smoker, have kidney failure, or base your diet around cassava root, cyanocobalamin should be fine. That’s what I take!
Quelle:
http://nutritionfacts.org/questions/which-type-of-b12-is-best/Dagegen eine relativ unabhängig und seriös scheinende Website, die Methylcobalamin befürwortet:
http://centraldrugsrx.com/doctorblog/comments/brief-comparison-of-the-three-formulations-of-vitamin-b12Da die von Dr. Greger angesprochene Preisdifferenz scheinbar kein Thema mehr ist, sehe ich keinen Grund, der noch gegen Methylcobalamin spräche, denn abgesehen vom Preis hat es ja nur potentielle Vorteile (bessere Verwertbarkeit, breiteres therapeutisches Wirkungsspektrum).