If you cannot squat low you ain't worth shit?

Was haltet ihr davon?



Ich z.B. komme definitiv nicht viel weiter runter als bis zur Parallele, ohne dass mein unterer Rücken rund wird. Also bleib ich auch besser erstmal bei Squats bis zur Parallele, oder?

http://www.ehrlich-trainieren.de/iq-athletik/pdf/Kniebeuge.pdf

Die Kniebeuge mal etwas näher beleuchtet. Eine gute Ausarbeitung, denke ich. Aber das kennt ihr bestimmt schon.

öhh, wenn es dir einfach nur um die tiefe geht, dann versuch doch mal front-KB. damit komm ich wesentlich besser runter und ich finde -zumindest für mich- die übung angenehmer und sicherer (da ich ja meist alleine und ohne "doppeltenboden" trainiere).

Ohne Zusatzgewicht auf dem Rücken komme ich nicht in die Position, ohne rückwärts umzukippen, sofern ich mich nicht gerade übertrieben weit nach Vorne beuge. Die Balance kann ich nur halten, wenn ich auf die Zehenspitzen gehe. Dann hingegen kann ich stundenlang so hocken. Das ist auch mein Problem bei der Kniebeuge - es geht nur mit Brett am hinteren Ende der Sohle oder eben auf den Zehen. Die ganze mütterliche Linie meiner Familie ist so gebaut!

machen die alle KB?
ich wette einige von dennen sind sogar schwerer als du


nein, mal im ernst: ich komm auch oft auf die zehenspitzen beim beugen, floey meinte dazu das ich mich bewusster auf die hacken stellen soll... probier das doch mal aus!

Holger schrieb:Ich z.B. komme definitiv nicht viel weiter runter als bis zur Parallele, ohne dass mein unterer Rücken rund wird.?

Also dazu muss ich inzwischen sagen, ich hab einfach nur zu eng gestanden. Etwas mehr als schulterbreit und ich komme deutlich besser runter. Vielleicht nicht ATG aber doch schon tiefer als Parallele. Und das egal ob mit/ohne Gewicht.

Aber der Argumentation in dem Video da steh ich immer noch skeptisch gegenüber.