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    Omega 6 Tagesbedarf?

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    Omega 6 Tagesbedarf? Empty Omega 6 Tagesbedarf?

    Beitrag  Gorilla So Apr 19, 2015 10:08 am

    Gibt es eine sichere Quelle für den Omega 6 Bedarf? Fragt man die veganen lowfat Ärzte braucht man weniger als 10% der Gesamtenergie, aber keine Angaben zu Omega 6.
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    Omega 6 Tagesbedarf? Empty Re: Omega 6 Tagesbedarf?

    Beitrag  Gorilla So Apr 19, 2015 10:43 pm

    Da ist echt alles zu finden. Von 10g am Tag für Omega 6 alleine bis 6-8g Omega 3/6 Zusammen.

    "9. What about omega-3 fatty acids and where can I find them?
    All fats, good and bad, are equally fattening and calorie-dense and should be limited in the diet. Fortunately, the essential fatty acids which include omega-3s and omega-6s are only needed in small amounts (2 to 3 percent of total calories per day) and can be naturally obtained from a varied plant-based diet."

    http://www.pcrm.org/health/diabetes-resources/frequently-asked-questions-about-diabetes

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