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    Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

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    Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mo März 29, 2010 7:47 am

    So dann mach ich auch mal nen Log!

    15 Minuten Aufwärmen auf dem Laufband

    - Kniebeugen 20kg *15/15/12
    - Seitheben vorgeb. 3kg*15/15/15
    - Klimmis BW minus 40kg *10/10/10
    - KH-Bankdrücken 8kg*16/18/20 (zu leicht!!! Grr!!)
    - LH-Rudern 20kg 15/15/12
    - Hypers BW* 15*2
    - Crunches BW*20*3

    20 Minuten Ausdauertraining (10 min Stepper, 10 min Laufband)
    + 20 Minuten nach hause walken (weil Bus verpasst Nope!).
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Euphoric am Mo März 29, 2010 8:03 am

    Weiter so Smile


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Flare am Mo März 29, 2010 8:26 am

    Ja cool! curly girl
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Holger am Mo März 29, 2010 8:43 am

    Hey, damit hat sich die Anzahl der weiblichen Logs hier auf einen Schlag verdoppelt! Viel Erfolg Nikki und weiter so, Mädels. Daumen hoch!

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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am Mo März 29, 2010 10:54 am

    Go go go! cheers

    Hast du die Gewichte der Hanteln schon miteinberechnet?
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mo März 29, 2010 11:06 am

    Ja, LEIDER! Evil or Very Mad

    Fang ja wieder ganz von vorne an und muss noch sehr auf die Form achten.
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am Mo März 29, 2010 11:10 am

    Jo klar, ist sicher besser so!

    Viel Erfolg!
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mo März 29, 2010 11:22 am

    Danke Very Happy
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Alex am Di März 30, 2010 7:47 am

    Cool, dass Du auch ein Log hier hast! cheers
    Und ein geiler Titel Doofes Grinsen

    Nikki schrieb:+ 20 Minuten nach hause walken (weil Bus verpasst Nope!).
    rofl Das stand wohl nicht auf dem Plan (zählt aber trotzdem Doofes Grinsen )


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Floey am Mi März 31, 2010 2:03 am

    Yay! Find's auch super mit dem Log Smile Weiter so, Süße!


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mi März 31, 2010 10:36 am

    Alex schrieb:Cool, dass Du auch ein Log hier hast! cheers
    Und ein geiler Titel Doofes Grinsen

    Danke! Very Happy

    @Floey: Na klar! curly girl
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Do Apr 01, 2010 1:38 am

    Training war ganz ok heute.
    Nur das mit dem Muskelkater wegtrainieren war dann doch nichts.

    15 Minuten Aufwärmen auf dem Laufband

    - Kniebeugen 20kg *15/15/15 (extra tief Cool)
    - Seitheben vorgeb. 5kg*10/10/10
    - Klimmis BW minus 40kg *10/10/10
    - KH-Bankdrücken 10kg*15/15/15
    - LH-Rudern 20kg 15/12/15
    - Hypers BW* 15*2
    - Crunches BW*20*3

    15 Minuten Stepper
    + 20 Minuten nach hause walken (weil schon wieder den Bus verpasst Aua!).
    Ich glaube ich werde das jetzt einfach in den Plan integrieren.
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am Do Apr 01, 2010 4:04 am

    Nikki schrieb:(extra tief Cool
    Yeah! Daumen hoch!
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Do Apr 08, 2010 8:54 am

    So, nach den Feiertagen und ner Erkältung gehts dann mal weiter.


    5 Minuten Aufwärmen auf dem Laufband

    - Kniebeugen 20kg *12/12/10
    (war ne super Idee am Nachmittag vor dem Training noch ne stunde walken zu gehen Aua! )

    - Seitheben vorgeb. 5kg*15/15/15
    - Klimmis BW minus 40kg *10/10/10
    - LH-Bankdrücken 20kg*12/11/11
    - LH-Rudern 20kg 15/15/15
    - Hypers BW* 15*2
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am Do Apr 08, 2010 8:57 am

    Ich hab mir grad heute gedacht, ob dein Log wohl noch weiter geht. Super! Daumen hoch!

    Sind die 10 kg beim KH-Bankdrücken pro Seite? Oder sind es je 5 kg?
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Do Apr 08, 2010 9:02 am

    Psychonaut schrieb:Sind die 10 kg beim KH-Bankdrücken pro Seite? Oder sind es je 5 kg?

    KH-Bankdrücken mache ich mit 10kg pro Seite.
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Floey am Do Apr 08, 2010 9:05 am

    Nikki schrieb:- Kniebeugen 20kg *12/12/10
    (war ne super Idee am Nachmittag vor dem Training noch ne stunde walken zu gehen Aua! )

    Bist auch nicht klüger als dein Freund Laughing Wink

    Trotzdem gut, dass du mal wieder zum trainieren gekommen bist Smile


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am So Apr 11, 2010 4:15 am

    Komischer Tag heute!!!

    10 Minuten Aufwärmen (Stepper)
    - Kreuzheben
    30kg* 8
    50kg* 3
    60kg* 1
    70kg* 1 (PB)
    75kg* f (+ Verhoben pale )

    - Vorgeb. Seitheben 5kg*20/15/15
    - LH-Bankdrücken 20kg* 15/14/13
    - Klimmis BW minus 45kg *8/8/8 Aua! Grr!!
    - Beinstrecker 20kg*15/15/15
    - Crunches BW*15*3
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am So Apr 11, 2010 5:35 am

    Nikki schrieb:Komischer Tag heute!!!
    Warum denn?

    Nikki schrieb:70kg* 1 (PB)
    Grats! Reife Leistung! Daumen hoch!
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Holger am So Apr 11, 2010 5:56 am

    Nikki schrieb:70kg* 1 (PB)
    Irgendwas stimmt doch mit den Mädels hier im Forum nicht. scratch

    SAUBER. Beide Daumen

    Nikki schrieb:Verhoben pale
    Au Scheiße, hoffentlich nicht schlimm. Meh!


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Floey am So Apr 11, 2010 9:56 am

    cheers Applaus Love knutsch Beide Daumen Saufen! Wink


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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mo Apr 12, 2010 3:26 am

    Psychonaut schrieb:
    Nikki schrieb:Komischer Tag heute!!!
    Warum denn?

    Die Klimmis waren soooooo super schwer und hab sie schon mit minus 45kg gemacht Na toll! .

    Psychonaut schrieb:
    Nikki schrieb:70kg* 1 (PB)
    Grats! Reife Leistung! Daumen hoch!

    Danke Very Happy
    Ich ärger mich ein bisschen, dass ich es nicht direkt mit 75kg versucht habe.
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Nikki am Mo Apr 12, 2010 3:34 am

    Holger schrieb:
    Nikki schrieb:70kg* 1 (PB)
    Irgendwas stimmt doch mit den Mädels hier im Forum nicht. scratch

    SAUBER. Beide Daumen

    Danke Very Happy ! Ich finde es irgendwie erstaunlich, dass man plötzlich etwas aufheben kann, was sich vorher wie festgenagelt angefühlt hat. Ist schon ein cooles Gefühl.

    Holger schrieb:
    Nikki schrieb:Verhoben pale
    Au Scheiße, hoffentlich nicht schlimm. Meh!


    Ne, scheinbar kein bleibender Schaden entstanden.
    Heute gehts schon wieder. Danke.
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  lukas am Mo Apr 12, 2010 4:34 am

    Nikki schrieb:
    Die Klimmis waren soooooo super schwer und hab sie schon mit minus 45kg gemacht Na toll! .

    dann mach doch lieber kabelzüge, oder? sooooo viel mehr als 45 kg wiegst du nun auch nicht. iwas stimmt doch da dann (an der maschine??) nicht? wirr
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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

    Beitrag  Psychonaut am Mo Apr 12, 2010 4:55 am

    lukas schrieb:dann mach doch lieber kabelzüge, oder?
    War auch mein Vorschlag, aber das sei echten Klimmies noch weniger ähnlich.

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    Re: Nikki`s "Ich will es aber jetzt"-Log

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