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    Beitrag  lukas Mi Apr 21, 2010 8:23 am

    ich auch! Woah!
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    Beitrag  Flare Mi Apr 21, 2010 9:33 am

    Jau, Glückwunsch!!!
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    Beitrag  Floey Mi Apr 21, 2010 8:33 pm

    Ach ja, nicht vergessen deinen PB auf der Strength Table eintragen zu lassen Wink
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    Beitrag  Tobi Do Apr 22, 2010 12:17 am

    Die Zahl deiner Bewunderer steigt Laughing
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    Beitrag  xolix Do Apr 22, 2010 12:30 am

    ähm...WOW !

    verwendest du wickelbandagen beim beugen im training ?
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    Beitrag  marcobarth Do Apr 22, 2010 5:48 am

    Danke!!!!

    von xolix am Do Apr 22, 2010 1:30 pm

    ähm...WOW !

    verwendest du wickelbandagen beim beugen im training ?

    Ne im Training überhaupt nicht. Das klappt bei mir nicht weil die Beine stark genug sind und der Rücken eher die Schwachstelle. Das einzige was ich momentan ausprobiere ist der Anzug und dieser ist viel zu groß. Ich versteh das einfach nicht…….. scratch
    die Konkurrenz hat Anzüge womit man erst mit über 100% runter kommt und ich komme ohne Gewicht runter.
    Beugst du auch mit Ausrüstung?
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    Beitrag  Alex Do Apr 22, 2010 6:26 am

    Monster!


    Und für nen PB gibt's von mir traditionell einen Handschlag und nen Krapfen:

    Marco's Trainingslog - Seite 3 Handschlag

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    Beitrag  xolix Do Apr 22, 2010 6:59 am

    marcobarth schrieb:Danke!!!!
    Beugst du auch mit Ausrüstung?

    nö, hab nen super gürtel um und sone thermoüberzieher weil die die knie schön warm halten und auch in nem raw-wettkampf erlaubt sind . ausrüstung wie anzüge und hemden sind prinzipiell nicht meins , ich suche mir ja deswegen gemütlich mal hier und da nen raw-wettkampf aus , oder nur kreuzhebewettkämpfe , wo ich ganz gute chancen habe auch gegen athleten mit anzug ...also in meiner gewichtsklasse ...bisher...

    ich hab halt nicht solchen druck wie du z.b. bundesliga und so...
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    Beitrag  marcobarth Mi Apr 28, 2010 6:28 am

    Hab mal wieder was Freudiges zu berichten Very Happy Auch wenn mir zurzeit die Zeit wegzurennen scheint und ich momentan so viel um die Ohren hab, läuft es im Sport wie geschmiert. Hatte zwar am Freitag ein sehr schwaches Training was aber nicht unbedingt untypisch ist wenn man mit so hohen Belastungen arbeitet.

    Freitag:

    Kreuzehen

    70/10
    120/10
    160/5
    200/5
    235/3 (eigentlich wollte ich auch nen 5er machen was aber außer Reichweite war)

    Bankdrücken mit reverse-bands

    70/12
    120/5
    150/5
    170/3
    190/3
    210/- (war auch zu schwer)
    170/8,8,10

    Montag:

    Pause um eine etwas längere Regenerationsphase zu haben (und weil das WE zu viel gefeiert wurde Wink )

    Mittwoch:

    Kniebeugen
    70/10
    120/10
    160/5
    200/5
    235/5!!!

    Bankdrücken

    60/10
    100/8
    130/5
    160/5
    180/1
    190/1 PB (ich glaube der hintern war leicht oben) cheers
    130/17

    Jetzt muss ich die nächsten zwei Wochen nutzen um mit der Ausrüstung klar zu kommen.
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    Beitrag  Floey Mi Apr 28, 2010 6:34 am

    Scheiß auf den Hintern! Very Happy Ab auf die Vegan Strength Table mit dem Lift!! cheers Yeah!
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    Beitrag  xolix Mi Apr 28, 2010 6:55 am

    supergeil !!! lass trotzdem mal filmen wenn du schwer drückst , also ohne hemd geht mir um technik usw. ..also wär cool Beide Daumen
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    Beitrag  Psychonaut Mi Apr 28, 2010 7:25 am

    Beide Daumen
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    Beitrag  Euphoric Mi Apr 28, 2010 7:39 am

    Super cheers king Bankdrücken Yeah!
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    Beitrag  Philipp Mi Apr 28, 2010 7:42 am

    Glückwunsch zur PB!

    xolix schrieb:supergeil !!! lass trotzdem mal filmen wenn du schwer drückst , also ohne hemd geht mir um technik usw. ..also wär cool Beide Daumen

    Daran wäre ich auch sehr interessiert!
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    Beitrag  marcobarth Mi Apr 28, 2010 7:52 am

    von xphilx am Mi Apr 28, 2010 8:42 pm

    Glückwunsch zur PB!

    xolix schrieb:
    supergeil !!! lass trotzdem mal filmen wenn du schwer drückst , also ohne hemd geht mir um technik usw. ..also wär cool

    Daran wäre ich auch sehr interessiert!

    Wird sich einrichten lassen.
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    Beitrag  Tobi Di Mai 11, 2010 6:27 am

    Mir ist grad was aufgefallen.
    Laut powerliftingwatch liegt der all time raw world record im Total bei 766,7 Kg in der 82,5 kilo Klasse und bei 705 Kg in der 75 Kg Klasse.
    Wo liegt denn zur Zeit dein Körpergewicht?
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    Beitrag  marcobarth So Mai 23, 2010 12:11 am

    Oh man das war gestern eine Scheiße traurig
    Hab mich bei der ersten Beuge schwer an der Hand verletzt. Hab das Gefühl gehabt das mir was weggerissen ist. Der Arzt konnte noch nicht genau sagen ob oder was gerissen ist. Hab aber auch akustisch ein knallen gehört was auf nichts Gutes ahnen lässt. Hab trotz Schmerztabletten wahnsinnige Schmerzen im Arm. Meine Mannschaft konnte meinen Ausfall leider nicht kompensieren und somit sind wir nur zweier mit 0,16 Punkten abstand geworden. Über ein Jahr schwere harte Arbeit für die Katz. Das muss ich jetzt erst einmal verdauen und verarbeiten.
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    Beitrag  Psychonaut So Mai 23, 2010 12:54 am

    Oh mann, scheisse...
    Mein Beileid!

    Das ist aber auch eher ungewöhnlich, normalerweise ist die Belastung auf die Hand bei KB ja nicht dermassen gross, oder?
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    Beitrag  Jakob So Jun 13, 2010 7:04 pm

    hej Marco!!
    Was gibts neues mit deiner Hand? Sag uns doch mal bescheid wie es die so geht.
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    Beitrag  Floey So Jun 13, 2010 9:25 pm

    Psychonaut schrieb:Oh mann, scheisse...
    Mein Beileid!

    Das ist aber auch eher ungewöhnlich, normalerweise ist die Belastung auf die Hand bei KB ja nicht dermassen gross, oder?

    Doch sicher, bei schweren schon.

    Oh Mann, fuck, ich hatte das hier gar nicht mitbekommen! traurig Meh!
    Mein herzliches Beileid, Marco traurig
    Hoffe das ganze heilt schnell...
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    Beitrag  xolix Mo Jun 14, 2010 3:37 am

    mir ist es auch entgangen , wat ne scheiße , tut mir leid man !
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    Beitrag  marcobarth Fr Sep 03, 2010 7:59 am

    Hallo!
    Hab mich langer hier nicht mehr blicken lassen. Hatte etwas viel um die Ohren (Prüfung usw.) Meine Verletzung war etwas schlimmer als zuerst vermutet. Soll heißen der Unterarm (Elle) war gebrochen. Das ist den Ärzten dann auch schon nach 3 Wochen aufgefallen nachdem ich darauf bestanden habe nicht nur mit Mobilat behandelt zu werden. Das Gute an dieser Verletzung ist es verheilt ohne irgendeine Einschränkung zu hinterlassen. Hab mir nach dem Armbruch 3 Wochen Pause gegönnt und wieder angefangen zu trainieren. Musste notgedrungen viele Übungen weg lassen, aber das tat auch mal ganz gut. Jetzt ist der Arm so gut wie neu Smile Bin jetzt dabei die Muskulatur im Unterarm wieder aufzubauen. Hab die Zeit genutzt um mein Körpergewicht welches schon auf immense 87 kg angewachsen war zu reduzieren. Bin jetzt bei 75 kg und werde da erst einmal bleiben. Mal schauen was ich mit diesem Körpergewicht so an max. Werte erreichen kann. Hab jetzt in der Bank bis 160 drücken können und in der Beuge hab ich 5‘er Wh. bis 200 trainiert. Im Kreuzheben hatte ich noch etwas Probleme das Gewicht in der rechten Hand zu halten aber das legt sich langsam.
    Fang jetzt wieder an mein Training hier zu posten. Dadurch das momentan nix anliegt (Wettkämpfe) und ich mich auch noch daran gewöhnen muss das ich weniger bin als vorher sollte man nicht zu viel erwarten.
    Hab heute Kreuzheben trainiert (Video) und musste an den VSD denken wo mich Floey klar distanziert hat. Das wird beim nächsten Mal nicht so einfach werden!!!!!!!
    Freitag:
    Kreuzheben: 60/12
    100/10
    130/8
    160/5
    180/15 (hab mir aber etwas Zeit gelassen dabei)
    Bankdrücken: 60/10
    100/10
    130/5
    140/5
    150/1
    100/18
    KH-Curls: 17,5/ 3x12

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    Beitrag  TomaszGaider Fr Sep 03, 2010 8:16 am

    Olala, Ellenbruch beim Beugen, das is schon starker Tobak! Aber schön, dass es bei dir wieder los geht und du wieder was schreiben willst. Ich freu mich, mir bei nem 500-Punkte-Mann aus Barth was abgucken zu können Wink
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    Beitrag  Tobi Fr Sep 03, 2010 8:40 am

    Willkommen zurück!
    Wow, sogar 12 Kg, das ist ne ganz schöne Veränderung.
    Mal schauen, was du draus machst, ist jedenfalls schön, dein Training mal wieder beobachten zu können,
    weiter so!
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    Beitrag  Philipp Fr Sep 03, 2010 9:05 am

    Schön, dass du noch, bzw. wieder, dabei bist. Beeindruckende Leistung beim Kreuzheben!

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