Neu hier aber noch Vegetarier - Suche Rat von Starken und Ausdauernden Leuten

Hallo allerseits,

ich bin 27 und trainiere nur TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH Rudern, und TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken weil es keine guten Studios in meiner Umgebung gibt. Mach gerade nur 1 Satz Training und anschließend wird Ausdauertraining gemacht und gedehnt.

Habe ca. 70kg und beim Kreuzheben komme ich einfach nicht über 160kg x3 hinaus. Hätte gern auch ne bessere Regeneration denn ein Tag ohne Training fühlt sich wie ein verlorener Tag an.

Derzeit bin ich noch kein Veganer aber vielleicht ändert sich das ja. Ich hoffe hier gute Tips zu finden.

Herzlich willkommen!! Regeneration? Wofür denn?! Ich trainiere auch jeden Tag 24 Stunden!

Viel Erfolg beim trainieren - hier sind einige Gorillas dabei die dir gut helfen!

Lord_of_Chaos schrieb:hier sind einige Gorillas dabei die dir gut helfen!

Wie?, da gibt es nur einen:)

gorillastrength schrieb:

Lord_of_Chaos schrieb:hier sind einige Gorillas dabei die dir gut helfen!

Wie?, da gibt es nur einen:)

ja, ich weiß. aber ich wollte nicht mit mir selbst angeben!

Na dann mal wilkommen im Forum. Lies dir auf jeden Fall erstmal alle Artikel durch (bzw. überflieg sie auf der Suche nach den Informationen, die du willst), damit man nicht ständig alles doppelt erklären muss
Viel Spaß und Erfolg - und:

Herzlich willkommen!
Na wies ausschaut, hast du ja eigentlich alles, was du brauchst, nämlich ne Bank, ein Rack und ne LH zur Verfügung.
Für Tipps und Infos bist du hier genau richtig.
Viel Erfolg!

Ein herzliches Willkommen auch von mir!
Ich denke du wirst hier finden was du suchst.
Viel Spaß im Forum und

willkommen

Hallo!

Stark sind hier fast alle, ausdauernd...?
weiß ich nicht

auch von mir: herzlich willkommen.
ich denke hier bist du richtig aufgehoben.

NobodyNoOne schrieb:
Habe ca. 70kg und beim Kreuzheben komme ich einfach nicht über 160kg x3 hinaus. Hätte gern auch ne bessere Regeneration denn ein Tag ohne Training fühlt sich wie ein verlorener Tag an.

damit bist du dann stärker als ca 70% aller leute hier. wie lange trainierst du denn schon?

Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Hätte gern auch ne bessere Regeneration denn ein Tag ohne Training fühlt sich wie ein verlorener Tag an.

Diesen Gedanken hatte ich anfangs auch immer, musste aber feststellen das gerade die Regeneration mich voran gebracht hat.
Was mir noch aufgefallen ist das sich nach der Umstellung auf Vegetarisch und später auf Vegan meine Regenerationszyklen verkürzt haben. Bei Dopingkontrollen hat man bei mir auch einen erhöhten Testosteronspiegel festgestellt, der auch auf die Umstellung zurückzuführen ist. Also es gibt aus sportlicher Sicht einige Argumente auf Vegane Ernährung umzustellen ganz abgesehen von der Ethik.

Also dann wünsche ich dir hier im Forum viel Spaß!

marcobarth schrieb: Bei Dopingkontrollen hat man bei mir auch einen erhöhten Testosteronspiegel festgestellt, der auch auf die Umstellung zurückzuführen ist.

Echt? Coooool Passt aber auch, bin wesentlich leichter reizbar und mach schnellere Fortschritte, seit ich Veganer bin. Zudem hatten wir hier mal so'nen Typen, dessen Androloge ihm gesagt hatte, er solle vegan werden, damit sein Testo wieder in Ordnung kommt!

Echt? Coooool Passt aber auch, bin wesentlich leichter reizbar und mach schnellere Fortschritte, seit ich Veganer bin. Zudem hatten wir hier mal so'nen Typen, dessen Androloge ihm gesagt hatte, er solle vegan werden, damit sein Testo wieder in Ordnung kommt!

Das ganze hat mich anfangs etwas erschrocken. Auf einmal standen die Leute von der NADA bei mir vor der Tür. Da kommt man schon leicht ins grübeln. Hab mich dann umgehört und mir wurde gesagt das das auf die Umstellung zurückzuführen sei.

Floey schrieb:bin wesentlich leichter reizbar (...) seit ich Veganer bin.

Aber auch nur, weil die ganzen Omnis dich so in Rage bringen.

Stimmt, kann sein!

Willkommen!

Der Trainingsplan gefällt mir
Und jeden Tag trainieren kann man zwar machen, aber ob es sinnvoll ist ist ne ganz andere Sache. Mach lieber längere Pausen, dann machst Du auch wieder Fortschritte. Ernährung allein kann nciht alles bewirken.

komisch, ich bin als veganer viel weniger reibaru nd hab mich wesentlich besser unter kontrolle...

lukas schrieb:ich bin als veganer viel weniger reibaru

Du bist was?