ja, ich versuche im moment 6 tage die woche auf junk zu verzichten und möglichst viel reis, gemüse und nüsse zu essen. dazu "berge" an tofu und seitan. bei gleicher ernährung, aber dem deutlich höheren trainingsvolumen hab ich das gefühl - wenn man das nach 1 woche sagen kann - das ich auf einem guten - diät freien- weg bin, meine figur wieder in gerregelte bahnen zu lenken. dabei versuche ich besonders auf die fette zu achten, das diese 1. gut und 2. nicht zu viel sind.
was spricht denn gegen vollkornnudeln und pizza?
mehl bzw weizen ist vom aufbau bzw der khd/protein/fett verteilung dem reis doch sehr ähnlich, oder?
was spricht denn gegen vollkornnudeln und pizza?
mehl bzw weizen ist vom aufbau bzw der khd/protein/fett verteilung dem reis doch sehr ähnlich, oder?