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    Single/One Arm Übungen

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    Beitrag  Gast So Mai 30, 2010 12:15 am

    Hallo,
    ich habe gerade viel Spaß dabei, "Single/One Arm" Übungen zu machen.

    Hier z.B. "Floor Press"

    https://www.youtube.com/watch?v=-L39rtOFWA0&feature=PlayList&p=B937E5DF3A9B9272&playnext_from=PL&playnext=1&index=28

    Spricht da irgendwas dagegen, gesundheitlich meine ich.....
    Schlecht für die Wirbelsäule? Andere gesundheitliche Bedenken?

    Mir macht es z.Z. Fun und kann mich auf eine Hantel konzentrieren und die Progression besser steigern.

    Meinungen?
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    Beitrag  Tobi So Mai 30, 2010 2:03 am

    sieht echt cool und spaßig aus.
    solang du nicht rumhampelst kann da mMn nichts passieren.
    saubere technik und wunderbar isses
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    Beitrag  xolix So Mai 30, 2010 2:36 am

    kann man MAL machen , aber ist keine daueralternative zur gleichzeitigen belastung . war in irgend einer m&f oder so letztens mal n artikel dazu .
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    Beitrag  Tobi So Mai 30, 2010 3:06 am

    Fragst ja hier nach gesundheitlichen Problemen, da seh ich wie gesagt keine.
    Nur was Oli bestimmt meint, ist die mögliche verschieden intensive Belastung und dadurch eine unterschiedliche Entwicklung beider Seiten.
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    Beitrag  Gast So Mai 30, 2010 7:11 pm

    xolix schrieb:kann man MAL machen , aber ist keine daueralternative zur gleichzeitigen belastung . war in irgend einer m&f oder so letztens mal n artikel dazu .

    Eigentlich hatte ich vor, daß dauerhaft zu machen. Gerade für Kampfsport sind diese One/Arm Sachen ideal. Ich nehme natürlich Links wie Rechts die gleichen Gewichte, sodaß keine muskulösen Disharmonien entstehen.
    Beim Bezeps Training mache ich ja auch schon seit Jahren Konzentrations-Curls und empfinde sie als beste Übung für den Bizeps.

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