gestern
KH
60 12x
100 8x
120 6x
140 3x
150 2x
160 1x
Beincurls
60 10x
70 8x
80 6x
LH Rudern
60 10x
80 8x
100 6x
120 3x
HammerStr Mach Rudern
je seite
20 10x
30 8x
40 8x
LH Shrugs
80 12x
100 10x
120 5x
Supersatz und tschüß
KH
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Beincurls
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Supersatz und tschüß