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    Beitrag  Vegetal Mi Jun 30, 2010 10:00 pm

    habe jetzt schon von allen möglichen varianten gehört.
    ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
    jetzt meine fragen, eure meinung:
    ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
    nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?
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    Beitrag  Strauß Do Jul 01, 2010 3:58 am

    Ich glaube, das spielt absolut gar keine Rolle. Iss, wenn du Hunger hast. Hauptsache, du bist immer satt! Man muss ja nicht aus allem eine Wissenschaft machen...
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    Beitrag  Philipp Do Jul 01, 2010 4:07 am

    BCAAs bzw. EAAs vor dem Cardio am Morgen können schon Sinn machen. Über die anschließende Ernährung habe ich mir nie große Gedanken gemacht. Ich frühstücke einfach.
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    Beitrag  Vegetal Do Jul 01, 2010 9:31 pm

    Strauß schrieb:Ich glaube, das spielt absolut gar keine Rolle. Iss, wenn du Hunger hast. Hauptsache, du bist immer satt! Man muss ja nicht aus allem eine Wissenschaft machen...

    so einfach mache ich mirs aber nicht. so dachte ich am anfang auch, aber nach über 2 jahren will ich schon alles bisschen detailierter machen, sonst gibts keine fortschritte mehr. und essen wenn ich hunger habe? hunger bedeutet alarmzustand Wink
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    Beitrag  Vegetal Mi Jul 07, 2010 12:41 am

    xphilx schrieb:BCAAs bzw. EAAs vor dem Cardio am Morgen können schon Sinn machen. Über die anschließende Ernährung habe ich mir nie große Gedanken gemacht. Ich frühstücke einfach.

    hab die eaas jetzt da, geschmack is zum KOTZEN, hab mir das zeug 2x reingewürgt, aber so geht das nich weiter. heute vorm train einfach 15g in den mund und massig nachgespült. so toll es sein mag - aber das war die einzige dose davon.
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    Beitrag  gelbetomate Mi Jul 07, 2010 5:53 am

    Vegetal schrieb:habe jetzt schon von allen möglichen varianten gehört.
    ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
    jetzt meine fragen, eure meinung:
    ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
    nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?

    Für mich gehören imho zu Cardio Elektrolyte bzw. Apfelschorle oder eben nur Wasser je nach Intensität.

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