habe jetzt schon von allen möglichen varianten gehört.
ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
jetzt meine fragen, eure meinung:
ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?
ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
jetzt meine fragen, eure meinung:
ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?