
Dieses Video finde ich dazu sehr geeignet:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench_press_cure
Zuletzt von xphilx am Mi Feb 01, 2012 1:21 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.
xphilx schrieb:Das geht bei mir im Studio leider nicht. Unsere Haken sind dafür leider zu hoch. Im Prinzip sind unsere Bänke sogar darauf ausgelegt die Stange in einem hohen Bogen aus der Halterung zu heben. Zum Glück kann man sie dafür auf verschiedenen Stufen abgelegt werden, wobei mir meine Größe ganz gelegen kommt.
"It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
- Dave Tate
xphilx schrieb:Was genau heißt denn "unterer Brustansatz" in der Praxis, sprich beim Wettkampf? Sind da Athleten mit genetisch gesegneten Riesentitten nicht im Vorteil?
"It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
- Dave Tate
Holger schrieb:
Und jetzt nochmal ne blöde Frage. Man kann immer mit (leichter) Brücke drücken, also auch im normalen Training etc, nicht nur bei Wettkämpfen oder Max-Versuchen, ohne sich auf lange Sicht den Rücken kaputt zu machen, oder?
"It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
- Dave Tate
Vegan Terrorist schrieb:Hab davor auch immer Beine am Boden gehabt, aber dann gewechselt. Weiß selbst den Grund nich mehr genau, vll wirklich weil das einfach alle machen. Warum is das nich gut?Holger schrieb:Vegan Terrorist schrieb:xphilx schrieb:Bitte wo stellst du die Füße ab?
Schwer zu erklären. Die Bank is direkt davor, wo die Kurhanteln drauf liegen und auf denen stell ich die Füße ab![]()
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Ich weiß genau was du meinst. Das seh ich im McFit ständig... Nicht böse gemeint, aber: Die Füße gehören fest auf den Boden und sonst nirgendwo hin! Auch beim KH-Bankdrücken!
Mr. P schrieb:Vegan Terrorist schrieb:Hab davor auch immer Beine am Boden gehabt, aber dann gewechselt. Weiß selbst den Grund nich mehr genau, vll wirklich weil das einfach alle machen. Warum is das nich gut?Holger schrieb:Vegan Terrorist schrieb:xphilx schrieb:Bitte wo stellst du die Füße ab?
Schwer zu erklären. Die Bank is direkt davor, wo die Kurhanteln drauf liegen und auf denen stell ich die Füße ab![]()
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Ich weiß genau was du meinst. Das seh ich im McFit ständig... Nicht böse gemeint, aber: Die Füße gehören fest auf den Boden und sonst nirgendwo hin! Auch beim KH-Bankdrücken!
wohl weil ehm ^^ du kurzzeitig nochmal 1-2reps rausholen kannst wie ich persönlich finde, hab das aber auch sehr schnell abgelegt da ich dies in mehreren berichten gelesen hab, dass es nicht gut ist und leicht lächerlich aussieht*g*