Gast So Apr 12, 2015 7:30 pm
Ich grab das Thema mal wieder aus. Hat mittlerweile jemand Erfahrungen damit gesammelt? Ich les mich da seit geraumer Zeit ein und finde sooo viele verschiedene Meinungen dazu.
Ein paar Beispiele:
1. Zeit x hohe Intensität - Zeit x*2 geringe Intensität
2. x hohe Intensität - x geringe Intensität
3. x hohe Intensität - x/2 geringe Intensität.
Und von einer Studie hab ich gelesen die x - x*8 (30 sek zu 4 min) als ideal ansieht. Aber die Sinnhaftigkeit dahinter kann ich mir nur schwer vorstellen,... Oder hab ich was völlig falsch verstanden?
1. hab ich probiert, funktioniert problemlos (30/60), da ginge sogar weniger (30/45 müsste auch noch problemlos gehen). 2. stell ich mir schon spannend vor - max. 5x würd ich sagen. 3.: Puh,...
Aber was bringt denn jetzt am meisten?
Wer macht das und wie? Aso - laufen is es bei mir.