Kniebeugeziel geschafft und übertroffen. Neues Ziel: 180kg Kreuzheben klassisch.
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Jahresziele 2013
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- Beitrag #51
Re: Jahresziele 2013
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- Beitrag #52
Re: Jahresziele 2013
Ich weiß immer noch nicht, wie man so was, wie Gewichtssteigerung auf den Hanteln, realistisch einschätzen kann. Vielleicht mach ich das noch nicht lang genug. Ich will dies Jahr jedenfalls auf mein Wettkampfgewicht, die Technik jeweils verbessern und ....hm...nee, is wirklich schwierig einzuschätzen. Wenn ich Futter, dann hab ich so viel stringenteren Progress und öper da nich so rum, wie jetzt....Ich will mich noch überraschen dies Jahr. So. .....Wären damit auch die guten Vorsätze fürs Jahr endlich ausgesprochen.
Trizeps- Fliegengewicht
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- Beitrag #53
Re: Jahresziele 2013
Neue Ziele:
*noch 2kg abnehmen auf 58kg bis Ende September / Anfang Oktober (Ab Oktober langsamer Aufbau, ca. 0,5g/Monat)
*62,5kg heben
*50kg beugen
*37,5kg drücken
Ich glaube, das ist realistisch.
Mit der neuen zusätzlichen Sportart wirds dieses Jahr wahrscheinlich nichts mehr Außer wenn ich evtl. ab Oktober einen Uni-Sportkurs mitmache.....
*noch 2kg abnehmen auf 58kg bis Ende September / Anfang Oktober (Ab Oktober langsamer Aufbau, ca. 0,5g/Monat)
*62,5kg heben
*50kg beugen
*37,5kg drücken
Ich glaube, das ist realistisch.
Mit der neuen zusätzlichen Sportart wirds dieses Jahr wahrscheinlich nichts mehr Außer wenn ich evtl. ab Oktober einen Uni-Sportkurs mitmache.....
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- Beitrag #54
Re: Jahresziele 2013
Neues Jahresziel geschafft. Neues neues Ziel: Kreuzheben 190.
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- Beitrag #55
Re: Jahresziele 2013
Nach Umzug kürzlich wieder angefangenVK schrieb:Aufgrund der vielen guten Ziele, habe ich mir auch welche gesteckt:)
und zwar:
ohne Knieprobleme trainieren und sporten können,
KB wieder ins Training holen, 80kg auf der Bank,
wieder auf 95kg beim Kreuzheben und insgesamt weiter steigern
mehr Basketball und noch mehr ausprobieren zu kochen !
und mehr Konzerte (habe dieses Jahr lediglich von der Arbeit aus welche besucht)
Knieprobleme: fort
KB: im Training 80kg
KH: leider zurückgefallen 55kg
mehr Basketball: nicht mehr da Umzug
mehr gekocht: weit über das Ziel hinaus
mehr Konzerte: auf jeden !
aktuell
BD:44kg
KB:80kg
KH:50kg
Arme:dünn
Ziel
BD:mehr
KB:mehr
KH:mehr
Arme:dick
Zuletzt von VK am Mo Okt 14, 2013 2:59 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
stefan- VSTG-Mitglied
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- Beitrag #56
Re: Jahresziele 2013
Hmja, sieht nich gut ausstefan schrieb:Wär auch so mein Wunschziel 2013.straightsole schrieb:- 110kg auf der Bank
- 150kg im Kniebeugen
- 170kg im Kreuzheben
Fehlen noch 20 auf der Bank, 30 beim Beugen und 35 im Kreuz...
Also "einfach" jeden Monat 2,5kg mehr beugen
Aber ich versuchs - hab mir Progression so zurechtgelegt dass es klappen könnte und werd mich notfalls einfach hochfressen bis Ende des Jahres
Zuletzt von stefan am Fr Okt 11, 2013 8:30 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
Philipp- VSTG-Mitglied
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- Beitrag #57
Re: Jahresziele 2013
Was bis Ende des Jahres einfach noch drin sein muss:
100kg auf der Schrägbank
110-115kg Rudern
40kg KH-Bankdrücken
70kg Frontkniebeuge (Multipresse)
90kg enges Bankdrücken
50kg Curls
Natürlich alles im Satz. Weitere Ziele: Form halten, etwas Gewicht zulegen, dickere Arme/Beine.
100kg auf der Schrägbank
110-115kg Rudern
40kg KH-Bankdrücken
70kg Frontkniebeuge (Multipresse)
90kg enges Bankdrücken
50kg Curls
Natürlich alles im Satz. Weitere Ziele: Form halten, etwas Gewicht zulegen, dickere Arme/Beine.
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- Beitrag #58
Re: Jahresziele 2013
Ein Jahresziel habe ich schon wieder geschafft. 200.5kg Kreuzheben als neues Jahresziel.
Das Kniebeugeziel habe ich um 20kg überboten. Erhöhen wir doch mal auf 180kg, also um 5kg über dem jetzigen Stand.
Beim Bottom-Up-Drücken fehlen mir noch 10kg für das Ziel.
Das Kniebeugeziel habe ich um 20kg überboten. Erhöhen wir doch mal auf 180kg, also um 5kg über dem jetzigen Stand.
Beim Bottom-Up-Drücken fehlen mir noch 10kg für das Ziel.
Zuletzt von Strauß am Fr Okt 11, 2013 9:58 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
PUSSYxRIOT- Erdnussbutter-Gourmet
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- Beitrag #59
Re: Jahresziele 2013
ach hau doch ab !Philipp schrieb:
70kg Frontkniebeuge (Multipresse)
Philipp- VSTG-Mitglied
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- Beitrag #60
Re: Jahresziele 2013
Ist auch erst die dritte Übung des Beintags. Nach Beinstrecken und Beinpresse.
NazgShakh- Maschine
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- Beitrag #61
Re: Jahresziele 2013
Ich kann es auch nicht richtig einschätzen, aber ich kann es auf jeden Fall versuchen.
Kniebeugen 105kg
Kreuzheben 125kg
Bankdrücken 80kg
Schulterdrücken 50kg
Das Jahr ist ja noch lang
Kniebeugen 105kg
Kreuzheben 125kg
Bankdrücken 80kg
Schulterdrücken 50kg
Das Jahr ist ja noch lang
Tobi- VSTG-Mitglied
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- Beitrag #62
Re: Jahresziele 2013
Das Total ist irgendwie etwas ins Hintertreffen geraten.
Dafür haben sich in den letzten Wochen vor allem zwei Ziele konkretisiert:
200 kg Beuge
250 kg Heben
Wobei 252,5 kg Heben noch besser wären. Laut Rekordlisten und Ergebnislisten hat das in jüngerer Zeit nämlich noch kein 74er Junior in Deutschland geschafft und in der 83er gabs das auch nur ein mal im letzten Jahr mit Anzug.
Der beste in nem ganzen Land zu sein und das nicht nur vom Titel her (es gibt ja so viele DMs und Rekorde, dass das nichts wert ist) sondern auch de facto, das wäre schon etwas sehr erstrebenswertes.
Dafür haben sich in den letzten Wochen vor allem zwei Ziele konkretisiert:
200 kg Beuge
250 kg Heben
Wobei 252,5 kg Heben noch besser wären. Laut Rekordlisten und Ergebnislisten hat das in jüngerer Zeit nämlich noch kein 74er Junior in Deutschland geschafft und in der 83er gabs das auch nur ein mal im letzten Jahr mit Anzug.
Der beste in nem ganzen Land zu sein und das nicht nur vom Titel her (es gibt ja so viele DMs und Rekorde, dass das nichts wert ist) sondern auch de facto, das wäre schon etwas sehr erstrebenswertes.
Tobi- VSTG-Mitglied
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- Beitrag #63
Re: Jahresziele 2013
Joa, bisl aufgeholt hab ich schon. Von 47,5 kg Abstand auf 42,5 kg verkürzt. Außerdem glaube ich, jetzt endlich meine Technik gefunden zu haben (nur die Standbreite steht noch zur Diskussion).Tobi schrieb:Haha, nopeTobi schrieb:in der Kniebeuge aufholen/sie in den Griff bekommen,
Nein und nein. Ersteres war relativ knapp, bei letzterem gings aber nach Zielsetzung kein Stück voran.Tobi schrieb:
200 kg Beuge
250 kg Heben
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