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Poddn sein Stärke...
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- Beitrag #601
Re: Poddn sein Stärke...
Ich vermute mal, dass eine Diätpause zum gesund werden und so nicht in Frage kommt, richtig?
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #602
Re: Poddn sein Stärke...
Ich glaub, ich hab noch nie so "gesund"/schonkostig gegessen, wie die letzte Zeit. Kalorienmäßig ist es auch nicht gerade wenig. ( ) Überschlagen 200gr Reis und 100-200gr Nüsse, plus Extragedöns. Hauptsächlich Gemüse. Je nachdem noch Öl und mal Popcorn, oder irgendwas, was zur Leinwand passt und nicht tötet. ...
Mein Lebensstil ist nicht besonders aktiv. Von daher ruhe ich definitiv genug aus! (wegen verschleppen und so)
Ich glaub, da kommen gerade nur ein paar Sachen zusammen und wenn ich nicht Augen zu und durch mach, es so weiter geht, wie immer. Und wie immer überleb ich nicht. So oder so....ein fitter, nicht übergewichtiger Körper ist am Ende gesünder, denk ich. -Hoff ich ...Von daher....weiter nörgeln und Zink futtern! Und irgendwann wieder mehr Eisen heben.
Mein Lebensstil ist nicht besonders aktiv. Von daher ruhe ich definitiv genug aus! (wegen verschleppen und so)
Ich glaub, da kommen gerade nur ein paar Sachen zusammen und wenn ich nicht Augen zu und durch mach, es so weiter geht, wie immer. Und wie immer überleb ich nicht. So oder so....ein fitter, nicht übergewichtiger Körper ist am Ende gesünder, denk ich. -Hoff ich ...Von daher....weiter nörgeln und Zink futtern! Und irgendwann wieder mehr Eisen heben.
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #603
Re: Poddn sein Stärke...
ftw!! Voll die angenehme Bewegung.... Keine Knie im Weg
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- Beitrag #604
Re: Poddn sein Stärke...
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Ne Weile auf Halten gegessen. Fühl mich nicht wirklich fit, aber nicht mehr so krank. Von daher gehts jetzt wieder weiter mit allem.
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p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #605
Re: Poddn sein Stärke...
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p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #606
Re: Poddn sein Stärke...
Meine Mutter hatte seit Anfang meiner "Vegan-Phase" (etwa 10 Jahre anhaltend) gemeint -und ist vermutlich noch immer der festen Meinung-, dass ich mit Mitte 30 wieder vernünftig werden würde. Da ich generell irgendwie Frühentwickler bin, hab ich die Befürchtung, dass es so weit ist.
....Ich ess nich 100% komplett roh, aber dat ungesündeste in meinem Haushalt ist momentan vermutlich die Flasche zuckerfreier Ketchup
....Ich ess nich 100% komplett roh, aber dat ungesündeste in meinem Haushalt ist momentan vermutlich die Flasche zuckerfreier Ketchup
rager- Maschine
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- Beitrag #607
Re: Poddn sein Stärke...
nüsschen, trockenfrüchte, getreide, flockenquetsche und keimgerät?
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #608
Re: Poddn sein Stärke...
rager schrieb:nüsschen, trockenfrüchte,getreide,flockenquetscheund keimgerät?
Ölsaatquetsche, Hanfmehl, Sojaisolat, Kernchen, Knoblauch und ne Süßkartoffel gammelt da auch rum...Kiwi und Banane wurden eben vertilgt... ...
Ich mag die Idee von Rohkost lieber, als die Ausführung ...aber gerad macht et am gesündesten...von daher...
rager- Maschine
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- Beitrag #609
Re: Poddn sein Stärke...
ja, is nich das einfachste also theoretisch schon. gibt nix simpleres als einfach so obst als mahlzeit zu essen, am besten noch monomeal, aber der kopf spielt halt häufig nich mit. ^^
kartoffel/süßkartoffel kannste auf niedrigster stufe mit offener tür gaaanz dünn geschnitten im ofen zu chips machen. hät auch noch andre tipps, wenne lust hast
kartoffel/süßkartoffel kannste auf niedrigster stufe mit offener tür gaaanz dünn geschnitten im ofen zu chips machen. hät auch noch andre tipps, wenne lust hast
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #610
Re: Poddn sein Stärke...
Tippse sind immer willkommen!!!
rager- Maschine
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- Beitrag #611
Re: Poddn sein Stärke...
ich kopier dazu u.A. mal einfach meine liste, wies bei mir momentan aussieht, hier rein ^^:
Staple Foods:
Orangen - demeter/fet a sollier/Orkos europa
Bananen - demeter
Äpfel - demeter regional
Trauben, dunkel - biodynamisch/Orkos europa
Wassermelone - biodynamisch Europa
(Birnen - regional)
Gurke - demeter regional
Tomate - demeter regional
Paprika - demeter regional
Ergänzung:
Mango - biodynamisch
Ananas - biodynamisch
Kiwi - biodynamisch
Papaya - Orkos
Pfirsich - Orkos
Brombeeren - wild regional
Kirschtomate - demeter regional
selten:
Blaubeeren - demeter DE
Gojiibeeren - biodynamisch
andere Beeren - demeter regional
Piel de Sapo Melone - konventionell Supermarkt
Honigmelone - biodynamisch Europa
Kaktusfeige - Orkos
Passionsfrucht - Orkos
Jackfruit - Orkos
Durian - Orkos
Litschi - Orkos
mehr exotisches von Orkos
Stufe 2:
Spinat - demeter regional
Mangold - demeter regional
Pak Choi - demeter regional
Romanasalat - demeter regional
Rote Beete (saft) - demeter regional
Karotten mit/ohne grün - demeter regional
Weißkohl - demeter regional
Ergänzung:
Sellerie - demeter regional
Fenchel?
Zucchini - demeter regional
Kürbis - demeter regional
Blumenkohl/Brokkoli - demeter regional
Wildkräuter - wild
Wiesengras/Süßgräser - wild
Stufe3:
Sprossen, lange gekeimt (10tage +/-2)
Avocado - biodynamisch/Orkos Europa
Aubergine - demeter regional
Datteln deglet nour/medjool/Barhi - biodynamisch/Orkos europa
Rosinen/Sultaninen - Rapunzel europa
(Feigen - biodynamisch Europa)
Pilze - wild/demeter
selten:
Oliven, ohne öl, salz & essig - biodynamisch EU
Kokosnuss - biodynamisch
Stufe4:
Bananeneis (eventuell mit Datteln, carob,vanile)
Sprossen, stärkearm:
Sesam, Sonnenblume, Leinsamen, Kürbiskern, Hanf, Haselnuss, mandel, gekeimt - demeter/biodynamisch Europa
Mischkost/Rezepte mit mehr als 3 Zutaten
Stufe 5:
stärkehaltige Rohkost:
Maiskolben - demeter regional
Kartoffeln - demeter regional
Sprossen (Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Amaranth, Quinoa, Buchweizen, Reis, Dinkel, Roggen etc.) - biodynamisch europa
Süßkartoffeln - demeter
Erdmandel - Orkos
Also Stufe 4/5 sind so die backuppläne, um nciht in kochkost zurückzufallen, weil ich ~100% raw machen möchte. die Stufen geben somit insgesamt die größe des Anteils wieder.
konkrete Backuppläne sind:
- Nr.!: genug Grünzeug. Verhindert heißhunger ich mach meist einfach mangold, pak choi, spinat oder wenig wildkäuter wie brennessel mit ein paar bananen in den smoothie, is dann leckerer ^^. wenn eins der zuaten gefroren ist, macht es das iwie deutlich leckerer zudem neutralisiert grünzeug durch die mineralien stark den zucker vom obst, man wird also basischer. Is fast schon das wichtigste, wenn man rohkost machen will ^^
- Orangensaft (geht bei mir immer)
- Möhrensaft: is einfach geil, mal was andres als obst aber auch hauptsächlich zucker als makronährstoff
- bananeneis (gerne mit carob, vanille, beeren oder mango)
- trockenobst und -gemüse.
- oft sich sein lieblingsobst gönnen. Bei mir sind das blaue trauben, papaya, mango, orangensaft, wassermelone, demeter fairtrade bananen (aromatisch, mild und vanillig), alle arten von beeren, medjool datteln, frische feigen, kaktusfeigen
- rohe stärke (kartoffel-chips, zuckermais, zuckererbse, auch gefroren, getreide-sprossen, hülsenfrucht-sprossen (sehr proteinreich))
- fette (avocado, oliven, kokosnuss, nüsse, ölsaaten, nussmuse)
- rezepte (bin ich meist zu faul für
- Nen günstiges dörrgerät wär optimal, so kann man auch rohkost-brote, cracker, pizzen, getrkn. tomaten, kohl-ships usw herstellen. find ich sehr hilfreich beim umstieg.
auch noch wichtig: food combining. obst immer alleine essen, ideal sogar als monomeal. nach gekochtem auch kein obst mehr essen, das verdaut ca. doppelt so schnell,k komtm an der vorigen mahlzeit dnan shclecht vorbei und gärt im darm. nich gesund, verursacht blähbauch usw. ^^
Staple Foods:
Orangen - demeter/fet a sollier/Orkos europa
Bananen - demeter
Äpfel - demeter regional
Trauben, dunkel - biodynamisch/Orkos europa
Wassermelone - biodynamisch Europa
(Birnen - regional)
Gurke - demeter regional
Tomate - demeter regional
Paprika - demeter regional
Ergänzung:
Mango - biodynamisch
Ananas - biodynamisch
Kiwi - biodynamisch
Papaya - Orkos
Pfirsich - Orkos
Brombeeren - wild regional
Kirschtomate - demeter regional
selten:
Blaubeeren - demeter DE
Gojiibeeren - biodynamisch
andere Beeren - demeter regional
Piel de Sapo Melone - konventionell Supermarkt
Honigmelone - biodynamisch Europa
Kaktusfeige - Orkos
Passionsfrucht - Orkos
Jackfruit - Orkos
Durian - Orkos
Litschi - Orkos
mehr exotisches von Orkos
Stufe 2:
Spinat - demeter regional
Mangold - demeter regional
Pak Choi - demeter regional
Romanasalat - demeter regional
Rote Beete (saft) - demeter regional
Karotten mit/ohne grün - demeter regional
Weißkohl - demeter regional
Ergänzung:
Sellerie - demeter regional
Fenchel?
Zucchini - demeter regional
Kürbis - demeter regional
Blumenkohl/Brokkoli - demeter regional
Wildkräuter - wild
Wiesengras/Süßgräser - wild
Stufe3:
Sprossen, lange gekeimt (10tage +/-2)
Avocado - biodynamisch/Orkos Europa
Aubergine - demeter regional
Datteln deglet nour/medjool/Barhi - biodynamisch/Orkos europa
Rosinen/Sultaninen - Rapunzel europa
(Feigen - biodynamisch Europa)
Pilze - wild/demeter
selten:
Oliven, ohne öl, salz & essig - biodynamisch EU
Kokosnuss - biodynamisch
Stufe4:
Bananeneis (eventuell mit Datteln, carob,vanile)
Sprossen, stärkearm:
Sesam, Sonnenblume, Leinsamen, Kürbiskern, Hanf, Haselnuss, mandel, gekeimt - demeter/biodynamisch Europa
Mischkost/Rezepte mit mehr als 3 Zutaten
Stufe 5:
stärkehaltige Rohkost:
Maiskolben - demeter regional
Kartoffeln - demeter regional
Sprossen (Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Amaranth, Quinoa, Buchweizen, Reis, Dinkel, Roggen etc.) - biodynamisch europa
Süßkartoffeln - demeter
Erdmandel - Orkos
Also Stufe 4/5 sind so die backuppläne, um nciht in kochkost zurückzufallen, weil ich ~100% raw machen möchte. die Stufen geben somit insgesamt die größe des Anteils wieder.
konkrete Backuppläne sind:
- Nr.!: genug Grünzeug. Verhindert heißhunger ich mach meist einfach mangold, pak choi, spinat oder wenig wildkäuter wie brennessel mit ein paar bananen in den smoothie, is dann leckerer ^^. wenn eins der zuaten gefroren ist, macht es das iwie deutlich leckerer zudem neutralisiert grünzeug durch die mineralien stark den zucker vom obst, man wird also basischer. Is fast schon das wichtigste, wenn man rohkost machen will ^^
- Orangensaft (geht bei mir immer)
- Möhrensaft: is einfach geil, mal was andres als obst aber auch hauptsächlich zucker als makronährstoff
- bananeneis (gerne mit carob, vanille, beeren oder mango)
- trockenobst und -gemüse.
- oft sich sein lieblingsobst gönnen. Bei mir sind das blaue trauben, papaya, mango, orangensaft, wassermelone, demeter fairtrade bananen (aromatisch, mild und vanillig), alle arten von beeren, medjool datteln, frische feigen, kaktusfeigen
- rohe stärke (kartoffel-chips, zuckermais, zuckererbse, auch gefroren, getreide-sprossen, hülsenfrucht-sprossen (sehr proteinreich))
- fette (avocado, oliven, kokosnuss, nüsse, ölsaaten, nussmuse)
- rezepte (bin ich meist zu faul für
- Nen günstiges dörrgerät wär optimal, so kann man auch rohkost-brote, cracker, pizzen, getrkn. tomaten, kohl-ships usw herstellen. find ich sehr hilfreich beim umstieg.
auch noch wichtig: food combining. obst immer alleine essen, ideal sogar als monomeal. nach gekochtem auch kein obst mehr essen, das verdaut ca. doppelt so schnell,k komtm an der vorigen mahlzeit dnan shclecht vorbei und gärt im darm. nich gesund, verursacht blähbauch usw. ^^
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #612
Re: Poddn sein Stärke...
woah...lange Liste
-Kohl roh essen hab ich nie verstanden. Also schon, aber KOHLHAUCH!!! Und jede Sorte haucht gleich.
-Unmengen Obst funktionieren bei mir nich so. Aber Gurke....hoffentlich hält der Rewe-Bio Preis noch ein paar Wochen an
Ich hab mir gerad ein Guten-Morgen-Bananen/Birne/Walnuss Eis gemacht
Dann is mir aufgefallen, dass ich Bananen gar nicht mag. Schon gar nicht in Schleimform ...wäre dit och jeklärt. (carob find ich och eklich...)
Ansonsten gibts bei mir jetzt Guten-Morgen-Liegestütz stattdessen ....5x ging gerad. Mal sehen, wie sich das steigert die nächste Woche. *gespanntwieflitzeblgen*
-Kohl roh essen hab ich nie verstanden. Also schon, aber KOHLHAUCH!!! Und jede Sorte haucht gleich.
-Unmengen Obst funktionieren bei mir nich so. Aber Gurke....hoffentlich hält der Rewe-Bio Preis noch ein paar Wochen an
Ich hab mir gerad ein Guten-Morgen-Bananen/Birne/Walnuss Eis gemacht
Dann is mir aufgefallen, dass ich Bananen gar nicht mag. Schon gar nicht in Schleimform ...wäre dit och jeklärt. (carob find ich och eklich...)
Ansonsten gibts bei mir jetzt Guten-Morgen-Liegestütz stattdessen ....5x ging gerad. Mal sehen, wie sich das steigert die nächste Woche. *gespanntwieflitzeblgen*
rager- Maschine
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- Beitrag #613
Re: Poddn sein Stärke...
lol ja, also wenn das bananeneis cremig wird, find ichs geil. besonders mitt vanille oder erdbeeren
unmengen obst mach ich auch nich mehr und esse auch immer genug grün, um den zucker zu neutralisieren sozusagen. kohl es ich entweder als chips, weil das dann sehr igeil ist oder mache mir aus weißkohl nen krautsalat einfach aus medizinischer sicht, da weißkohl senföle besitzt, die die darmflora selektiv regulieren soll.
unmengen obst mach ich auch nich mehr und esse auch immer genug grün, um den zucker zu neutralisieren sozusagen. kohl es ich entweder als chips, weil das dann sehr igeil ist oder mache mir aus weißkohl nen krautsalat einfach aus medizinischer sicht, da weißkohl senföle besitzt, die die darmflora selektiv regulieren soll.
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #614
Re: Poddn sein Stärke...
cremig und schleimig isn Unterschied
Bench Max. geguckt.: 57,5kg (60 gaaaanz knapp verkackt)
Trapbar: 5x55kg, 5x75kg, 3x5 x 85kg
Ab Wheel: 3x10
heut hats seit Ewigkeiten mal wieder Spaß gemacht!
Bench Max. geguckt.: 57,5kg (60 gaaaanz knapp verkackt)
Trapbar: 5x55kg, 5x75kg, 3x5 x 85kg
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rager- Maschine
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- Beitrag #615
Re: Poddn sein Stärke...
ja, genau das isses, die konsistenz ^^ krig ich aber auch nur gut mit ner küchenmaschine hin oder hochleistungsmixer..
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #616
Re: Poddn sein Stärke...
OP: 5x3 32,5kg
ab wheel: 3x10
Muskelkater EVERYWHERE
ab wheel: 3x10
Muskelkater EVERYWHERE
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #617
Re: Poddn sein Stärke...
Guten-Morgen-Liegestütz: 8
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- Beitrag #618
Re: Poddn sein Stärke...
bench: 5x3 45kg
trap: 2x5 75kg (knie)
ab wheel: 3x10
Bude aufgeräumt/geputzt, 2 lange Spaziergänge ...uff...
trap: 2x5 75kg (knie)
ab wheel: 3x10
Bude aufgeräumt/geputzt, 2 lange Spaziergänge ...uff...
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #619
Re: Poddn sein Stärke...
bench: 5x3 47,5kg
trizeps: 2x10 20kg
Rücken verlegen... ...deshalb Schmalspur...
trizeps: 2x10 20kg
Rücken verlegen... ...deshalb Schmalspur...
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- Beitrag #620
Re: Poddn sein Stärke...
Ich bin jetzt wieder für ein paar Wochen raus was Hanteln angeht.
Es ist wirklich ein murksiges Jahr. Ist auch abgehakt.
Sammeln für Januar....
Es ist wirklich ein murksiges Jahr. Ist auch abgehakt.
Sammeln für Januar....
Ottomane- Gigant
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- Beitrag #621
Re: Poddn sein Stärke...
Eh, wird schon wieder!
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- Beitrag #622
Re: Poddn sein Stärke...
Och Mensch, p.o.d.d.n.! Da habe ich mich gerade gefreut, dass in Deinem Log wieder Zahlen auftauchen und jetzt lese ich das.
Aber gut, dann freue ich mich auf 2015 und gute Besserung oder so.
Aber gut, dann freue ich mich auf 2015 und gute Besserung oder so.
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #623
Re: Poddn sein Stärke...
Leben halt, ne?!...
bis dennchen.
bis dennchen.
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #624
Re: Poddn sein Stärke...
Kackrücken ist wieder besser.
Bench: 5x5 35kg
Isi. Die Tage mal wieder mehr machen.
Bench: 5x5 35kg
Isi. Die Tage mal wieder mehr machen.
p.o.d.d.n.- Maschine
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- Beitrag #625
Re: Poddn sein Stärke...
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