Das System hat bestimmt auch einen Namen, aber welchen ? Habe ich was neues erfunden ? Es ist sicher eine bestimmte Intensitätstechnik.
Halbe Wiederholungen sind sicher nichts Neues, ich trainiere aber bei den Isolationsübungen gern mit dem halben Reiz/Weg und dann dem ganzen Weg, also nach folgendem Schema:
halber Weg (kurzer Muskelreiz) + ganzer Weg
= 1 Wdh.
das ca. 2-3 x 10 bis kurz vor Muskelversagen
Ich habe mir das einfach mal so zurechtgelegt und fast alles was keine Grundübung ist trainiere ich so. Mit sehr gutem Erfolg ! Push/Pull als Grundschema und ca. 3-4 x / Woche + Cardio an anderen Tagen.
Vorher hatte ich mal eine Weile PITT gemacht bzw. andere System ausprobiert.
Halbe Wiederholungen sind sicher nichts Neues, ich trainiere aber bei den Isolationsübungen gern mit dem halben Reiz/Weg und dann dem ganzen Weg, also nach folgendem Schema:
halber Weg (kurzer Muskelreiz) + ganzer Weg
= 1 Wdh.
das ca. 2-3 x 10 bis kurz vor Muskelversagen
Ich habe mir das einfach mal so zurechtgelegt und fast alles was keine Grundübung ist trainiere ich so. Mit sehr gutem Erfolg ! Push/Pull als Grundschema und ca. 3-4 x / Woche + Cardio an anderen Tagen.
Vorher hatte ich mal eine Weile PITT gemacht bzw. andere System ausprobiert.