Gorilla's Ernährungslog

gorillastrength schrieb:
Ja, bei mir leider aus Not, Reisdrink ist ja fast proteinfrei und Haferdrink hat wenigstens 0,7 Gramm.
Eine gleichwertige

selbstgemachte mandelmilch vielleicht.
oder einfach gemalene mandeln und kokosflocken mit zu den haferflocken.
von den werten her dürftest du dann deine vermissten, ungefähren 6g der sojamilch auch drin haben.
ordentlich einweichen und vermengen, wird dann auch das wasser gut milchig.

gorillastrength schrieb:
Ich nehme keine Supps mehr...Geldverschwendung das Dreckszeug.....

könnt mich immer wieder amüsieren über die tollen suggestionen, wie das leckere gemüse und fleisch...

jämjäm

OAT schrieb:
selbstgemachte mandelmilch vielleicht.

Ja, ist aber so aufwendig. Auch ich hatte doch mal ein Rezept für Erdnussmilch.
Was wär was.

Vegan Terrorist schrieb:
Ernährungstechnisch sieht das ja schon gut aus, kann man nichts sagen. Der Genuss leidet aber etwas drunter hm?

Echt, wo denn jetzt?

Der Riegel ist Super, Gemüse mit Leinöl finde ich auch gut, Erdnüsse schmecken auch super, und Nudeln, auch super!

Wo wäre ein kulinarisches Defizit?

knoblauch

OAT schrieb:knoblauch

Zu wenig vielleicht, ja. Also: Noch mehr Knoblauch rein!

jo, hau rinn
Edith findet solche Bilder in einem Ernährungslog eklig und möchte nicht, dass auch anderen der Apetit verdorben wird.
dann sorry liebe edith
bischen taktlos, bin halt den anblick von schweinebeinen im suppentopf aus der familie gewohnt


ups
edit:

Tach zusammen,
darf man mal kurz erfahren was hier so zu sich geht?
Hatte das als Ernährungslog konzipiert,
verstehe schon nicht was das mit dem Hundefutter soll bzw. mit dem Knoblauch.
Was soll der mist?
Dann noch das Bild von dem Topf mit dem Gemüse-Zeug drin.....

Bin ja gerne für Input zu haben, aber was soll das alles!?!?!?

...ein etwas umständliches "guten appetit", oder so ähnlich!
sry, lass es löschen.

Dann noch das Bild von dem Topf mit dem Gemüse-Zeug drin.....

magst etwa kein gemüse?


das mit dem hundefutter...suppls erinnern mich stark daran.

und das mit dem knoblauch...ironisch für DIE "kulinarische bauernregel"

Soll ich aufräumen?

Psychonaut schrieb:500 g Gemüse ist doch schon ziemlich viel?

für ziemlich viel halte ich das nicht. für ne gemüsepfanne allein gehen ja schon soviel flöten.
+tomaten, gurke, mören etc. kommt man eigentlich leicht auf ein kilo.

gorillastrength schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:
Ernährungstechnisch sieht das ja schon gut aus, kann man nichts sagen. Der Genuss leidet aber etwas drunter hm?

Echt, wo denn jetzt?

Der Riegel ist Super, Gemüse mit Leinöl finde ich auch gut, Erdnüsse schmecken auch super, und Nudeln, auch super!

Wo wäre ein kulinarisches Defizit?

Vielleicht hab ich auch zu hohe kulinarische ansprüche, aber Nudeln mit Öl find ich nun auch nich bombig. Gemüse kann natürlich super sein, je nachdem wie mans zubereitet. Erdnüsse kann ich nie viel essen (im moment sowieso nich), find den Geschmack auch nich so geil
Naja, aber solangs dir schmeckt is ja prima

Vegan Terrorist schrieb:aber Nudeln mit Öl find ich nun auch nich bombig.

Kennst du Spaghetti al olio? Super!

http://www.chefkoch.de/rezepte/458791138967380/Spaghetti-al-olio.html

gorillastrength schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:aber Nudeln mit Öl find ich nun auch nich bombig.

Kennst du Spaghetti al olio? Super!

http://www.chefkoch.de/rezepte/458791138967380/Spaghetti-al-olio.html

Ah okay, kenn ich. Dann nehm ichs zurück . Exakt das gabs als bei meiner Schester. Lecker!

Samstag

1) Chili sin carne mit Kidneybohnen mit 30g Leinsamen

2) 150g Haferflocken, 100g Mandeln, Kakao, Haferdrink

3) 200g Erdnüsse

Gesamt:
Kcal: 2994 (zuviel!!!)
Protein: 117 g
KH: 178 g
Fett: 205 g

Makros

Protein: 15%
KH: 25%
Fett: 60%

Nicht so ideal!

Mal ne Frage: Würde dir Reisprotein schmecken, würdest du's dann wieder nehmen? Hab grad was rausgefunden, wie man das tatsächlich schmackhaft machen kann und das ohne viel Aufwand. Einfach Reisprotein in Wasser lösen und etwas kakaopulver + Steviapulver rein. Is super finde ich!

Vegan Terrorist schrieb:Mal ne Frage: Würde dir Reisprotein schmecken, würdest du's dann wieder nehmen? Hab grad was rausgefunden, wie man das tatsächlich schmackhaft machen kann und das ohne viel Aufwand. Einfach Reisprotein in Wasser lösen und etwas kakaopulver + Steviapulver rein. Is super finde ich!

Ich habe Reisprotein in 100-Varianten versucht zu verfeinern, ich kann den Geschmack (egal wie intensiv) nicht mehr ertragen.

Eventuell wenn man es hier mit mixt:

http://www.pro-sana-shop.de/Pro-Sana3+Komponenten-Protein+Vitamine+2-0+Kg-rein+pflanzlich-ProduktInfo_5286.html

Sag niemals nie:)

Sonntag...wieder zuviel Kcal

1) Bananen-Mandelriegel

2) 200g Nudeln, Vegetarische Bolognese, 30g Leinsamen, Salatgurke, Walnussöl

3) 60g Erdnüsse

4) 110g Mini Zimtos (ja Junk), 200g Haferflocken, 200ml Haferdrink

Gesamt:
Kcal: 3498 (viel zuviel!!!)
Protein: 105 g
KH: 455 g
Fett: 145 g

Makros

Protein: 12%
KH: 52%
Fett: 36%

Naja, viele Carbs....

was probierst du konkret aus, und aus welchem grund? wenn man fragen darf - just interessehalber, nur um zu wissen um was es geht.

OAT schrieb:was probierst du konkret aus, und aus welchem grund? wenn man fragen darf - just interessehalber, nur um zu wissen um was es geht.

Ich weiß nicht so genau, was du wisse willst. Wie beschrieben wurde ist dies ein Log.

Was soll ich probieren?!?!

Ich vermute, OAT spricht darauf an, dass du keine Sojaprudukte und keine Supps verwendest.

Meines Wissens verträgt Gorilla Soja nicht gut und mag Reis- und Erbsenprotein nicht und findet Hanfprotein zu teuer.

nicht ganz, ich wusste schon, dass er keine hülsenfrüchte vertägt, und auch, dass er keine supps nimmt (find ich auch voll ok). steht aber sicherlich in dem zusammenhang.
ich kann eben mit den werten an sich nichts anfangen, also frag ich mich, was sind seine konkreten vorstellungen - denn nach:

gorillastrength schrieb:Samstag
(zuviel!!!)
Nicht so ideal!
(viel zuviel!!!)
Naja, viele Carbs....

passt ja irgentetwas nicht, weichts von seinen vorstellungen ab.

deshalb täte mich echt interessieren was du für vorstellungen hast, und aus
welchen gründen.

OAT schrieb:
ich kann eben mit den werten an sich nichts anfangen, also frag ich mich, was sind seine konkreten vorstellungen

deshalb täte mich echt interessieren was du für vorstellungen hast, und aus
welchen gründen.

Niedriger Körperfettgehalt bei ausreichend Masse.

Montag

1) Mandel/Banane/Leinsamen Riegel
2) 900g (!) Brokkoli + 20g Leinöl
3) 200g Nudeln mit Tofu/Seitanwurst, etwas Ketchup

Gesamt:
Kcal: 2286 (gutes Defizit!)
Protein: 102 g
KH: 242 g
Fett: 100 g

Makros

Protein: 18%
KH: 42%
Fett: 40%

gorillastrength schrieb:Montag
2) 900g (!) Brokkoli + 20g Leinöl

Super! Sieht echt gut aus! Wie kommst du verdauungsmäßig klar?

Floey schrieb:

gorillastrength schrieb:Montag
2) 900g (!) Brokkoli + 20g Leinöl

Super! Sieht echt gut aus! Wie kommst du verdauungsmäßig klar?

Absolut super! Keine Probleme!
Das ist die Lösung - "vegetable" and the suffix "-arian" = vegetarian = veg[etari]an =vegan

Hätte ich auch selbst drauf kommen können:)

Die 2x450g Bio-Brokkoli haben aber mit 3,60 ganz schön ins Budget gehauen.