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Hoi,
ich las gerade "Carb Backloading" und Kiefer schreibt über den "AM-Accelerator-Shake":
(Ich wollte hier eigentlich eine Tabelle einefügen, aber mir ist völlig entfallen, wie das geht
)
Component | Amount | Purpose
Coffee ( decaf or regular ) | 1 to 2 cups | Hunger Control
Caffeine ( coffee or other ) | 200-400mg | Fat Burning
Whey Isolate | 10g | Catabolism Prevention
MCT oil ( coconut milk/oil ) | 1 g of MCT | Ketogenesis
Nun die folgenden Fragen:
a) ergibt das überhaupt Sinn? Oder ist das "Broscience"?
b) Wenn ja, wodurch am besten Whey ersetzen?
Was sagt ihr dazu?
ich las gerade "Carb Backloading" und Kiefer schreibt über den "AM-Accelerator-Shake":
(Ich wollte hier eigentlich eine Tabelle einefügen, aber mir ist völlig entfallen, wie das geht
)Component | Amount | Purpose
Coffee ( decaf or regular ) | 1 to 2 cups | Hunger Control
Caffeine ( coffee or other ) | 200-400mg | Fat Burning
Whey Isolate | 10g | Catabolism Prevention
MCT oil ( coconut milk/oil ) | 1 g of MCT | Ketogenesis
Kiefer schrieb:Mixing the above components makes a tasty shake. I often combine
all the ingredients—coffee, vanilla-flavored whey isolate powder
and coconut milk—into a single latte-like concoction. Don’t worry
about adding whey isolate to hot coffee.
A slow and small rise in FAA levels helps prevent proteolysis and
prolong ketogenesis. Whey Isolate to the rescue. Ten grams or so—
about half a serving for most commercial formulations —raises FAA
levels without over-stimulating insulin release3. There may be a
small increase, but not enough to derail fat-burning and not enough
to throw off ketogenesis.
Nun die folgenden Fragen:
a) ergibt das überhaupt Sinn? Oder ist das "Broscience"?
b) Wenn ja, wodurch am besten Whey ersetzen?
Was sagt ihr dazu?
