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Watch me rise
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- Beitrag #77
Re: Watch me rise
p.o.d.d.n. schrieb:
jetzt erstmal bulk-time
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- Beitrag #78
Re: Watch me rise
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- Beitrag #79
Re: Watch me rise
xmuskelkatzex schrieb:p.o.d.d.n. schrieb:
jetzt erstmal bulk-time
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- Beitrag #80
Re: Watch me rise
Ottomane schrieb:
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- Beitrag #81
Re: Watch me rise
Schick!
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- Beitrag #82
Re: Watch me rise
Nach langer Zeit mal wieder ein Eintrag von mir
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Adduktoren
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2 x 15 x 60kg
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Abduktion
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Beinstrecker
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Beinbeuger
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Hüftstrecker, liegen und kniend
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- Beitrag #83
Re: Watch me rise
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- Beitrag #84
Re: Watch me rise
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das war s für heute
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- Beitrag #85
Re: Watch me rise
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- Beitrag #86
Re: Watch me rise
xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop
Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table?
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- Beitrag #87
Re: Watch me rise
Holger schrieb:xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop
Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table?
done =)
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- Beitrag #88
Re: Watch me rise
xmuskelkatzex schrieb:Holger schrieb:xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop
Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table?
done =)
Sehr schön. Beides.
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- Beitrag #89
Re: Watch me rise
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2 x 5 x 37,5kg
Kreuzheben
2 x 5 x 60kg
1 x 5 x 80kg
2 x 5 x 90kg
1 x 2 x 100kg
Fliegende
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Curls
3 x 10 x 8kg
Latzug
3 x 10 x 40kg
Trizepsmaschine
3 x 10 x 60kg
Rudern
3 x 8 x 40kg
Crunches
3 x 20
Beinheben
2 x 10
Bin seit ein paar Tagen etwas schlapp, dafür ging es aber eigentlich ganz gut
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- Beitrag #90
Re: Watch me rise
Hat man öfter, oder? Bin auch oft kaputt vom Arbeiten bzw. fühle mich vorm Training nicht so gut und wundere mich dann, dass ich entgegen dem Gefühl super trainieren kann. Persönliche Rekorde nicht ausgeschlossen
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- Beitrag #91
Re: Watch me rise
NazgShakh schrieb:Hat man öfter, oder? Bin auch oft kaputt vom Arbeiten bzw. fühle mich vorm Training nicht so gut und wundere mich dann, dass ich entgegen dem Gefühl super trainieren kann. Persönliche Rekorde nicht ausgeschlossen
wo du recht hast ...
wo ein wille ist, ist auch eine hantel
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- Beitrag #92
Re: Watch me rise
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5 x 5 x 20kg
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Mache momentan sehr viel Technik. Muss sauberer werden.
Beinpresse
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1 x 12 x 150kg
1 x 10 x 170kg
2 x 10 x 180kg
Adduktoren
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2 x 15 x 35kg
1 x 15 x 60kg
1 x 10 x 65kg
1 x 5 x 70kg
Abduktion
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Beinstrecker
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Beinbeuger
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- Beitrag #93
Re: Watch me rise
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Kreuzheben
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Bankdrücken
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1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 37,5kg
3 x 2 x 40kg
Curls
3 x 10 x 8kg
Fliegende
3 x 10 x 12kg
Latzug
3 x 10 x 40kg
Rudern
3 x 10 x 40kg
Trizepsmaschine
3 x 12 x 60kg
Crunches
3 x 20
Beinheben
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Kreuzheben
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- Beitrag #94
Re: Watch me rise
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Kniebeugen
2 x 10 x 20kg
2 x 5 x 30kg
2 x 5 x 40kg
2 x 5 x 20kg
ich habe bei den 5er Sätzen immer in der tiefsten Position für 20Sekunden verharrt bevor ich wieder hoch gegangen bin. Auch bei so wenig Gewicht anstrengend
Beinpresse
2 x 15 x 90kg
2 x 15 x 120kg
2 x 15 x 150kg
2 x 10 x 180kg
1 x 10 x 200kg
Adduktoren
2 x 15 x 35kg
2 x 15 x 55kg
1 x 15 x 60kg
1 x 10 x 65kg
1 x 5 x 70kg
Abduktion
2 x 15 x 35kg
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1 x 15 x 60kg
1 x 10 x 65kg
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Beinstrecker
1 x 10 x 40kg
2 x 10 x 45kg
Beinbeuger
3 x 10 x 40kg
und ganz aus der Reihe, weil mir danach war
Trizepsmaschine
2 x 15 x 65kg
Kniebeugen
2 x 10 x 20kg
2 x 5 x 30kg
2 x 5 x 40kg
2 x 5 x 20kg
ich habe bei den 5er Sätzen immer in der tiefsten Position für 20Sekunden verharrt bevor ich wieder hoch gegangen bin. Auch bei so wenig Gewicht anstrengend
Beinpresse
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2 x 15 x 120kg
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2 x 10 x 180kg
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Adduktoren
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- Beitrag #95
Re: Watch me rise
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Kreuzheben
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2 x 5 x 80kg
2 x 5 x90kg
Bankdrücken
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1 x 5 x 30kg
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Fliegende
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Trizepsmaschine
2 x 10 x 65kg
Brustpresse
3 x 10 x 45kg
Latzug
3 x 10 x 40kg
langsam läuft's.
selfie-time
[b]
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- Beitrag #96
Re: Watch me rise
xmuskelkatzex schrieb:
selfie-time
über der Schüssel....
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- Beitrag #97
Re: Watch me rise
Nach langer Zeit mal wieder ein Log von mir
Montags-Log
Beinpresse
1 x 15 x 90kg
1 x 15 x 120kg
1 x 15 x 150kg
2 x 15 x 180kg
1 x 10 x 200kg
Adduktoren ...... Abduktion
2 x 15 x 35kg ...... 2 x 15 x 35kg
2 x 15 x 60kg ...... 2 x 15 x 60kg
2 x 15 x 65kg ...... 2 x 15 x 65kg
1 x 10 x 70kg ...... 1 x 10 x 70kg
1 x 5 x 80kg ...... 1 x 5 x 80kg
Beinstrecker ...... Beinbeuger
3 x 10 x 40kg ...... 3 x 10 x 40kg
Crunches ........ Beinheben
3 x 20 ...... 2 x 10
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- Beitrag #98
Re: Watch me rise
huiuiui lange offline gewesen.
Umzug und so.
Dafür gibt es neue PR's :-)
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Kreuzheben
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1 x 3 x 80kg
1 x 1 x 95kg
1 x 1 x 105kg
1 x 1 x 115kg (PR)
Bankdrücken
2 x 10 x 20kg
1 x 5 x 30kg
1 x 3 x 35kg
4 x 4 x 40kg
Ansonsten war es heute ganz ruhig.
Zu den aktuellen PR's:
BD: 45kg
KH: 115kg
KB: 65kg
I'm back
Umzug und so.
Dafür gibt es neue PR's :-)
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- Beitrag #99
Re: Watch me rise
xmuskelkatzex schrieb:huiuiui lange offline gewesen.
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