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    Beitrag  Tobi Di Jan 20, 2015 12:29 am

    Achja,
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    Beitrag  chris Di Jan 20, 2015 4:11 am

    Hey phil. cheers cheers cheers

    Verdammt. Jetzt muss ja wieder nachlegen.
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    Beitrag  Philipp Di Jan 20, 2015 4:58 am

    Danke, Leute!
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    Beitrag  Holger Di Jan 20, 2015 8:13 am

    So, jetzt müsste alles aktuell sein: Tobi ohne Klamotten und Strauß schwabbelig. Daumen hoch!

    Glückwunsch, Phil! Smile
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    Beitrag  Philipp Di Jan 20, 2015 10:54 am

    Tobi, du bist so krass! Very Happy Glückwunsch!

    Danke, Holger. Smile
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    Beitrag  VegPenguin Sa Jan 24, 2015 10:45 am

    Bei mir gab es auch wenigstens ein paar kleine Änderungen.
    Beuge nun 82,5kg und Bank 45kg...heben will sich irgendwie überhaupt nicht ändern und wurde damit auch von der Beuge eingeholt Crying or Very sad
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    Beitrag  Dilaram Sa Jan 24, 2015 9:19 pm

    12,5 kg bei den Kniebeugen und 5 kg beim Bankdrücken nennst Du kleine Änderung?!
    Glückwunsch! cheers
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    Beitrag  Holger Di Jan 27, 2015 9:38 am

    Ja, das ist ne ordentliche Steigerung, Glückwunsch! Beide Daumen
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    Beitrag  VegPenguin Di Jan 27, 2015 10:30 am

    Dankeschön. Ich bin noch nicht so lange dabei und hab noch die lineare progression im Hinterkopf, wenn es um die Beurteilung des Fortschrittes geht Wink
    Mal sehen wie weit ich jetzt mit Texas Method komme curly girl
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    Beitrag  purified Mo Feb 02, 2015 8:40 am

    Deadlift beltless 210kg
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    Beitrag  Philipp Mo Feb 02, 2015 7:06 pm

    Ja man!
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    Beitrag  chris Mo Feb 02, 2015 10:46 pm

    Daumen hoch!
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    Beitrag  Holger Di Feb 03, 2015 7:00 am

    Updated. Daumen hoch!
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    Beitrag  Malte Fr Feb 27, 2015 5:34 am

    Bank 90
    BW 81
    KH 135 (ist aber schon etwas länger her)
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    Beitrag  Philipp Fr Feb 27, 2015 6:30 am

    Ja man! Daumen hoch!
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    Beitrag  Holger Fr Feb 27, 2015 7:48 am

    Glückwunsch Malte! Smile
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    Beitrag  Malte Fr Feb 27, 2015 9:38 am

    Danke euch! Smile
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    Beitrag  Nappi Sa März 07, 2015 6:47 am

    Darf ich auch mit in die Liste?

    BW: 87 kg
    KB: 140 kg
    BD: 100 kg
    KH: 170 kg
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    Beitrag  Holger So März 08, 2015 9:04 am

    Aber klar doch. Willkommen in der Strength Table, Nappi. Beide Daumen
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    Beitrag  purified Mi März 11, 2015 9:36 pm

    BD 135kg
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    PB ist PB!
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    Beitrag  Holger Do März 12, 2015 5:55 am

    purified schrieb:BD 135kg
    BW 92kg

    PB ist PB!

    So sieht's aus! Daumen hoch!

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    Beitrag  illith So März 22, 2015 4:03 pm

    ok, nachdem ich dieses WE 2 ('große') PRs hingelegt hab, möchte ich mal ganz schüchtern was bei/eintragen^^

    71.5kg (zählt der tag der ausführung? dann wars bei zweien davon wohl eher 72.5^^)

    SQ: 60kg (3x - nur der vollständigkeit halber^^)
    BP: 45kg (3x)
    DL: 80kg (3x)

    da ich erst 1 monat (a 2x/W.) das intensiver verfolge, bin ich recht stolz German Vegan Strength Table 2015 - Seite 2 Bunny
    aber da ist natürlich noch sehr viel luft nach oben *entschlossen*
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    Beitrag  chris Mo März 23, 2015 7:54 am

    Applaus x
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    Beitrag  Holger Mo März 23, 2015 9:00 am

    Bienvenu dans le tableau Easy!

    Hab dich einfach mal mit 72kg eingetragen, Illith. Idealerweise würd man sich immer jeweils vor Aufstellung einer neuen PB wettkampfstyle wiegen und dann zählt hier eben das aktuellste Gewicht. Basiert so'n bisschen auf der vereinfachten Annahme, dass man mit der Zeit immer nur stärker und schwerer wird, oder zumindest niemals schwächer in einer Disziplin. Wink
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    Beitrag  illith Mo März 23, 2015 9:15 am

    ach da fällt mir ein - müssen alle 3 lifts in *einer* session gemacht werden?? das war bei mir nämlich nicht der fall :\

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