Der Anlauf erfolgt erstmal mit Training an drei Tagen der Woche und geht dann später auf 4 Tage rauf mit der Option dann eventuell auf 5 Tage zu erhöhen. Ich halte alles erstmal flexibel, da das hier das letzte echte Jahr meiner Promotion ist und ich jetzt schon "lustige" Zeiten vor mir sehe. Da danach unweigerlich ein Umzug an unbekannten Ort erfolgt ist Training auch nicht oberste Priorität und ich versuche möglichst die Wochenenden frei zu halten.Mal sehen wie lange die guten Absichten halten
Plan für die ersten 4 Wochen ist fast 1:1 aus den Vorgaben von "thesquatrack.com". Ein paar Zusatzübungen werden anders aussehen.
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Hussah!
Zuletzt von Ottomane am Mo Okt 05, 2015 6:34 am bearbeitet; insgesamt 3-mal bearbeitet