Hi Leute,
ich bin am überlegen am 18.4. bei einem push/ pull meet mitzumachen.
wäre mein erster wk
jetzt brauch in nen vernünftigen simple and stupid trainingsplan um mich vorzubereiten.
ich habe heute morgen mal in die cube method geguckt und überlegt in anlehnung daran zu trainieren nur halt nur bank und heben in den fokus zu nehmen und dann sozusagen die frequenz etwas erhöhen was den rhytmus angeht (reps - max - dynamisch).
außerdem könnte ich so bei meinem 2 er split bleiben (upper - lower)
vorschläge und tips sehr willkommen
ich bin am überlegen am 18.4. bei einem push/ pull meet mitzumachen.
wäre mein erster wk
jetzt brauch in nen vernünftigen simple and stupid trainingsplan um mich vorzubereiten.
ich habe heute morgen mal in die cube method geguckt und überlegt in anlehnung daran zu trainieren nur halt nur bank und heben in den fokus zu nehmen und dann sozusagen die frequenz etwas erhöhen was den rhytmus angeht (reps - max - dynamisch).
außerdem könnte ich so bei meinem 2 er split bleiben (upper - lower)
vorschläge und tips sehr willkommen